春天不养肝，满脸都是“斑”建议女性多喝这几样，营养美容

蒸苹果看似不起眼，但蒸出锅后也是一道人间美味，赶紧来试试这个蒸苹果吃法……

酸酸甜甜巨解腻，对女孩子气色巨友好~不妨试试这个简单又营养的蒸苹果吧！

食材：苹果，红枣，山楂，冰糖

做法:苹果切块，红枣去核，所有食材放碗里，加一点点水，蒸25分钟。

2、莲子五红粥

这道莲子五红粥在经典五红汤基础上加了莲子和黑米，温润加倍，营养也更全面～

吃着软糯香甜，早上来一碗真的很满足！

食材：芸豆10g、黑米20g、红豆25g、莲子15g、花生15g、红枣5颗、红糖一块

做法：红豆、芸豆、黑米、糯米、花生提前浸泡一晚，所有食材放入锅中，加适量清水，煮一小时也可以提前一晚放电饭煲浸泡，预约好煮粥时间，早上起来就能喝啦️！

煮完满屋都是枣香豆甜，粥糯糯的入口即化，红糖香温柔不腻，喝完从胃暖到脚尖

3、红糖鸡蛋酒酿

这个红糖鸡蛋酒酿生理期喝完整个人都暖透了！

女孩子一定要学会煮这道鸡蛋酒酿，补养颜，从头暖到脚～生理期过后就馋这一碗，对女孩子真的特别好…

食材：鸡蛋、酒酿、红枣、红糖、枸杞

做法：红糖和红枣加水煮6分钟，再打入两个鸡蛋煮熟后，倒入酒酿煮开，最后放入枸杞煮2分钟即可 ，心情不好不妨来一碗暖乎乎的～

减脂期馋甜品的时候也可以喝这个，好好喝！！

4、小米燕麦糊

这道小米燕麦糊有丰富的膳食纤维和维生素!

不仅营养好喝还润! 香甜丝滑!浓郁细腻!暖乎乎的!

早喝一碗太舒 服了! 面色也红润润~ 容易积食，胃不舒服的姐妹一定要试试! !

食材：红薯150g、燕麦15g、小米15g、冰糖适量 做法：所有食材洗净倒入破壁机，兑入700ml水，豆浆模式 口感太棒了! !

巨香醇! 巨丝滑! 巨好喝! ! 我把勺子都舔干净了!️真的老少皆宜!!!