🙏感谢这本书，杀死了我对更年期的焦虑！

📖《看不见的更年期》 ✍️李静 ——— 啊啊啊！大概只有中女能懂这本书的意义！不得不说，女性太需要这样的科普书了！！求多出！！ 🤔其实，跟“月经羞耻”一样，很多女性同样羞于讨论更年期。 “你更年期到了吧？” 像是一句对女性年龄大与情绪崩溃的嘲讽，让无数女性避之不及。 以至于，即便发现自身有许多问题，也不敢就医或告诉家人。 我们无法否认，在一个对更年期讳莫如深、缺乏公开讨论的社会环境中，更年期症状就像施于女性的一道隐形屏障，外人看不见，自己也很难挣脱。 - 我们想平稳地度过更年期，就要先了解它、修正它。 ▪️正如李静老师在书中所说：“要改变生活，先改变认知。” 这本书既是她的“学习笔记”，也是她送给所有女性的礼物。书中没有高高在上的说教，只有李静老师作为过来人掏心窝子的建议，她请教医生、营养师、心理学家，把更年期变成一门功课，把那些我们看不懂、没人讲的知识，一点点翻译成我们能看懂的话。 ▪️激素治疗到底能不能做？ ▪️失眠、潮热、情绪失控，有没有办法缓解？ ▪️到了这个年纪，怎么吃、怎么动、怎么活，才算对自己好？ 李静老师毫无保留地将她所积累的经验分享给我们，从激素治疗到情绪管理，从饮食运动到职场应对，让我们知道：对于女性而言，更年期不是“病”，而是被忽视的“第二次青春期”。 . 合上书本，我开始回想这些年母亲的奇奇怪怪和不可理喻，全家人都不理解她，还时不时地埋怨她为什么要搞出这么多事。直到看完这本书我才明白，原来妈妈时更年期到了，当时的她心里已经很难过吧。幸好，妈妈是一个坚强的人，熬过更年期的她渐渐平静了。 现在，奔四的我，离更年期还有一段时间，但我也会时常陷入焦虑、抑郁中，也会在深夜突然失眠、出一身热汗，这些“说不出口”的时刻，太需要治 愈了。 随书还附赠了“更年期健康手册”，我跟着测试了一下，发现自己也有一些轻微的症状。 - 👭姐妹们，大家不要觉得更年期很羞耻，把它当做第二期青春期，吃好、睡好、运动好，更年期并没有那么可怕。 这本书强烈推 荐给所有姐妹，无论哪个年龄段的女性，都应该读一读！ #女性健康 #女性科普 #女性力量 #女性保养 #我的私人书单 #知识科普 #分享好书 #红薯书房 #女生必看 #拥抱我的身体信号