18岁的身材25岁的脸，40岁的年龄的保养干货

年纪是真的，但状态更是骗不了人的！ 现在的我，皮肤饱满透亮、下颌线清晰，身材纤薄还练出力量感，整个人每天都活力满满 身边姐妹总调侃我：“18岁的身材25岁的脸！” 其实大家都是普通人，能有这样好状态，不过我比别人更舍得把心思放在保养抗衰上，好好爱自己而已～ - 下面分享我的保养秘籍👇 💜饮食：常年不吃快碳 🔸我基本不吃白米白面这升糖快的精制主食，换成糙米、燕麦、紫薯，饱腹又稳糖 🔸平时会煮红枣桂圆水喝，或用黑芝麻、核桃打成粉撒在酸奶里。夏天喜欢煮点绿豆百合汤或银耳莲子羹，清甜又养人 🔸每天两顿饭 早9点：玉米+鸡蛋+低GI水果+牛奶 晚5点：水油焖菜，211饮食法，2份蔬菜+1份蛋白+1份碳水 晚上六点后除了温水，别的都不碰 - 💜护肤：“以油养肤” 到了这个年纪，我越来越相信，皮肤好不好，先看润不润。以油养肤不是跟风，是实打实感受到皮肤变稳、变亮的方法。 选对油很关键，要吸收好、不浮不闷。我试过不少，现在一直回购的是【两个博士后更年油霜】它是皮肤学博士后团队联合研发的，质地和肤感我很喜欢，「微珠包裹」技术 ，把六种珍贵植粹油封在油珠里，接触皮肤瞬间就被吸收，只有润感，没有浮油，也不会闷痘 🔸六重更年油，跟人体肌肤高度贴合，能深层滋润皮肤，还富含GLA，可以缓解干燥红敏，同时还模拟肌肤年轻时的健康状态，修护强韧皮肤屏障，让皮肤越养越好 🔸玻色因和马达肽，对垮脸、纹路特别管用，建议法令纹深的姐妹厚涂 用法简单：每次挖1-2颗油珠，轻轻按压上脸，法令纹和眼周我会多按几下。 刚开始用那会，皮肤水润了好多，化妆不容易卡粉。现在面部紧致度明显提升，纹纹路路被抚平了好多，看起来显年轻好几岁 - 💜健身：重点练背 都说背薄一寸，年轻十岁，女生想不垮脸，一定要练背 🔸撸铁：每周2-3次抗阻力训练，重点练背和臀，力量上来后，整个人都挺拔了 🔸自重引体：专门针对二头肌+背阔肌+斜方肌，练完背薄一圈，脸也会被拉上去 🔸半程硬拉：这个动作对上臀特别友好，臀线一提，腿都显长了 🔸Eleni Fit：偶尔跟着做做燃脂塑形，暴汗又解压 每周保持四次左右，力量加有氧搭配着来，坚持半个月就能感觉到背紧了，脸也跟着往上走～ #抗老#少女感#两个博士后更年油霜#更年期保养#以油养肤#健康饮食#运动#女性保养#好皮肤