50岁少女感，最简单有效的抗老是红气养人

之前总以为，女人的黄金岁月会被锁在30岁前的时光里，过了这个坎就该走下坡路。直到我步入50岁，才发现老天爷给每个人的花期，都藏着惊喜彩蛋！ 最近越来越喜欢红色，感觉穿上以后整个人少女感满满，气色一下子就被点亮了。慢慢才明白，有些年轻感其实不是靠年龄，而是靠气色和状态。红色像是一种小小的魔法，让人看起来更有精神、更有生机。或许所谓最简单有效的抗老，就是让自己一直保持这种被红气包围的感觉：人一有了好气色，连岁月都会变得温柔起来 ---- ——share下我的抗老习惯—— 🔘一、空腹挨饿 衰老的第一层就是胖，人瘦更能凸显五官的轮廓感、皮肤的紧致感，我很少吃太油腻的东西，不仅会发胖，还会消耗大量的气血来消化 ❶早起空腹一勺油 我喜欢早起先喝一勺橄榄油，一定要选冷榨/初榨的食用油脂，唤醒身体，排空前一天的废气 ❷每天两顿饭（16+8饮食） ▪早午饭：蛋白质为主，搭配少量碳水和坚果，保证营养均衡 ▪晚餐：水油焖菜/超级蔬菜碗+红肉+坚果，少油少盐少糖，尽量食之本味 ❸元气汤水 ▪气色差喝：苹果黄芪水 ▪脾胃差喝：四神汤炖花胶 · 🔘二、内服保养长期化 到了我这个年纪，比起外在保养，我更相信：抗老先养气血 尤其是我这种生完两个孩子的，身体是实实在在被消耗差不多了，气血一旦慢慢亏下去，人就很容易突然变得没精神，脸色暗、皮肤松，整个人看起来疲惫又显老 但很多时候补太多太快反而不好，身体像一条需要慢慢打通的河道，如果循环没被养顺，吃再多补品也很难真正被吸收。所以我现在更在意的是，用一些温和、长期主义的方式，把气血一点点养回来 💕losoki红气铁是我长期吃的，每天摄入20mg的氨基酸螯合铁，温和的打入肌底，把凹陷的气血稳稳撑起来；另外复配的维生素C也杀出重围，拉高吸收的同时也在为肤色保驾护航 💕皮肤的红润感和饱满度都up，早上起来也不会感觉很疲备，整个人的精神状态也更饱满，果然，人只要气血养上来，很多显老感都会慢慢退下去~ · 🔘三、运动 ❶一周5练，有氧无氧搭配着来 ❷有氧：每天早上空腹有氧40分钟，跑步、跳绳、爬楼我会交替着来 ❸无氧：每次训练先热身，再用深蹲、硬拉、划船、臀推这些大动作练全身 #抗衰#内服#女性保养#补气血#losoki红气铁#好皮肤#保持年轻状态#50岁#宝妈