关爱巾帼健康 建功“十五五”：呈贡区举办“健康·身心同护”主题讲座

近日，主题为“健康·身心同护”女性健康知识讲座在呈贡区妇幼健康服务中心举行，来自全区各街道、各单位100余名妇女代表聆听讲座。

云南省心理卫生中心临床心理科主任、中国心理学会注册心理师张波婷围绕女性常见疾病的预防与治疗、心理健康维护、营养饮食搭配等核心内容，通过生动的案例分析和互动问答，深入浅出地讲解了女性全生命周期健康管理的要点。

在互动环节中，她以“雨中人”主题绘画为引导，帮助参与者看见自己面对压力时的内在状态，让大家意识到，每个人自身都拥有自我调适的潜能。此外，她还带领大家进行冥想练习，并运用简单有效的心理稳定化技术——蝴蝶拍，配合在四层折叠纸上记录压力来源与情绪变化，帮助大家在焦虑、不安时快速平复情绪，重新找回内心的安全感与平静。

参加活动的人员纷纷表示，讲座内容贴近生活、实用性强，不仅增强了对自身健康的关注度，也提升了日常自我保健的能力。

区妇联负责人表示，关注女性健康，提升女性自我保健能力，不仅是对女性自身的关爱，更是对社会和谐、家庭幸福的贡献。希望通过这样的活动，让大家在轻松愉快的氛围中，了解女性健康知识，掌握自我保健的方法，共同守护身心健康。

本次活动是呈贡区2026年“三八”国际妇女节“巾帼建功十五五 跟党奋进新征程”主题纪念活动的系列活动之一。由呈贡区妇女联合会和云南师范大学云岭星光志愿服务队主办，区卫生健康局、区妇幼保健院协办。