心理科普：我讨厌自己——自我厌恶的人，是如何走到这一步的？

“生而为人，我很抱歉。” 你讨厌过自己吗？你对现在的自己满意吗？ 自我厌恶（Self-loathing）是指一个人觉得自己很不好，讨厌自己，甚至憎恨自己。它不仅是对自己有负面的评价，而是一种较为深层的、指向自己整个人的厌恶。

此外，

过往的过错带来的负罪感、羞耻感，也会导致一个人成年后无法原谅自己，而陷入深深的自我厌恶感中。

有青春期女孩，因为过早、过度的自慰而觉得太过羞耻，无法接纳自己，产生自我厌恶； 有青春期男孩，因儿时跟小女孩玩过性游戏而无法释怀，一直觉得自己太龌蹉，是流氓，深深厌恶自己； 有妈妈，因为早年选择人流放弃孩子而悔恨不已，强烈的自我惩罚和自我厌恶，导致抑郁症。

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心理健康问题

抑郁症、焦虑症、厌食症、情绪障碍、躁郁症抑郁期、边缘性人格、自我挫败型人格、回避型人格等，都可能对自己产生强烈的厌恶感。 以上这些因素，通过不同的途径构成一个对自己失望且厌恶的心理状态。

广州听说吧心理咨询结语：

作为一个人类，我们都会有不完美的时候，都会有犯错的时候，也都会有自我厌恶的时候。 轻度的自我厌恶在短期内是可以让我们更加努力去改变自我，但如果这种情绪感受在长期内始终存在，那就成了一种病态，恶性循环，并导致更多的问题出现。 若你存在长期的自我厌恶问题，可寻求我们的帮助，通过专业的心理咨询，找出问题的根源，尝试解决它们。

告诉自己，无论你经历过什么创伤，你都是值得被爱的。