【健康素养巡讲】守护女性健康，关爱更年人生—市妇幼保健院妇产科专家王亮走进乌翠区新春社区送健康

守护女性健康

关爱更年人生

3月23日，市卫健委健康素养大讲堂健康巡讲走进伊春市乌翠区新春社区，特邀伊春市妇幼保健院副院长、妇产科专家王亮开展以“守护女性健康，关爱更年人生”为主题的科普讲座，将专业、实用的更年期健康知识送到社区群众身边，让新春社区的老年妇女在家门口就能享受权威、贴心的健康指导，切实把健康关怀落到实处。

健康巡讲进社区

暖心护航更年期

本次活动精准聚焦乌翠区新春社区中老年女性的健康需求，紧扣“守护女性健康，关爱更年人生”核心主题，王亮结合自身多年临床诊疗经验，用通俗易懂、接地气的语言，围绕更年期的生理特点、典型症状、常见认知误区及科学干预方法，为现场社区女性进行了全面细致的讲解，内容干货满满、贴合实际需求，切实解决大家的健康困惑。

重点向新春社区的群众科普：

我国女性平均绝经年龄为49.5岁，40岁后卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降是引发潮热、盗汗等更年期不适的核心原因，这是女性正常的生理过渡阶段，无需过度恐慌。

潮热盗汗、情绪波动、失眠多梦、阴道干涩、骨关节疼痛、骨质疏松等，都是更年期常见表现，学会科学应对，就能有效缓解不适。

更年期并非“疾病”，也不是衰老的终点，而是人生的重要过渡，通过科学的健康管理，就能平稳、舒适地度过这一特殊阶段，继续绽放女性光彩。

权威解读破误区

科学护养解民忧

针对新春社区老年妇女普遍担忧的绝经激素治疗（MHT）相关疑问，王亮逐一澄清认知误区，用专业知识为大家答疑解惑，打消群众心头顾虑：

激素治疗不会导致发胖，反而能有效调节体脂分布，帮助维持良好体态，改善更年期代谢紊乱问题，助力女性保持健康状态。

规范使用激素治疗，不会增加乳腺癌风险，治疗前医生会通过乳腺彩超、钼靶等检查进行严格评估，全程保障治疗安全，让大家放心接受干预。

绝经10年内、60岁以下是激素治疗的“黄金窗口期”，此时进行科学干预，健康获益远大于潜在风险，能从根源上提升更年期生活质量。

激素治疗是从根源上缓解更年期不适的有效方法，区别于单纯对症处理，能全面改善身体状态，帮助女性轻松应对更年期挑战。

干货指南送上门

赋能女性享健康

王亮还为新春社区的女性朋友们送上了简单易操作的更年期保健三大核心指南，助力大家科学护养、平稳度过更年期：

1.生活方式调理：

保持规律作息，避免熬夜；学会调节情绪，多参与社区社交、兴趣活动，摒弃吸烟、酗酒等不良习惯，保持积极乐观的心态，契合健康素养提升的核心要求。

2. 运动与补钙：

坚持散步、太极等有氧运动，每日晒太阳30分钟，足量补充钙和维生素D，有效预防骨质疏松，守护骨骼健康，践行健康生活方式。

3. 饮食调理：

做到定时定量、营养均衡，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，减少高油、高盐、高糖食物摄入，保护心血管健康，从饮食上筑牢健康防线。

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。”王亮在讲座结尾暖心寄语，更年期是人生的“黄金过渡季”，并非衰老的标志，秉持“守护女性健康，关爱更年人生”的初心，只要树立正确的健康观念，做好科学保健，每一位女性都能在更年期保持健康活力、绽放独特光彩。