女性养生别错过桂圆，鲁艺教授讲功效，补气血又助眠

桂圆是不是对女生特别友好？

桂圆甘温，益气养血，对女生来讲确实非常好。因为它可以补益气血，让容颜更加红润。同时女性容易血虚，所以容易睡觉不好。因此吃桂圆其实通过养血还有安神助眠的作用，它益心脾、补气血、安神益智。

您说到睡眠不好，夏天经常会说心火旺，晚上不容易安睡。可是到了秋天的天凉爽下来了，为什么还是睡不好？其实到了秋天不太容易睡好的人群主要一方面是气血不足的人。

·到了秋天，因为刚才反复也跟大家说夏天出汗热、耗气伤阴，到了秋天以后气血更加不足，又没有补上来，就会血不养、心血不养神，就会睡不着觉。

·另一类人群是阴虚火旺的人群，就是知道秋天是燥邪为主的，燥邪容易伤津。如果不太注意，还是依然比较喜欢吃辣的，或者还是工作特别劳累，这种情况下阴液进一步损耗，虚火就进一步往上增加，因此人就不容易睡(好)觉，叫阴虚火旺型的失眠。

所以在秋季睡不好觉往往是这两类人。这两类人对于气血不足的那一类患者，其实就可以用桂圆来补益一下。

像《本草分经》这本书里面是这样介绍桂圆的，说它甘平而润，补心脾、安神，治一切思虑过度，劳伤心脾以及血不归脾诸证。现在经常容易内耗，尤其精神内耗。所以现在经常给患者说，他说我天天坐那儿我也不累，可是我怎么还觉得这么累，我说你是心累，是耗伤心脾了，是伤神了。

所以很多时候现代人的养生也要注意什么？血养神，所以要养血来安神。桂圆其实就有很好的作用，