41岁，空腹挨饿+港式抗衰，活出了少女感

对我来说，少女感不是一味追求年轻，而是在淡淡的岁月里活出自己的模样~ p1是随手在客厅拍的，41岁，没做过医美，素颜+基础T恤，很庆幸没有变成传统印象中“孩子他妈”的样子：脸垮法令纹、精神憔悴、身材臃肿走样、蓬头垢面... 现在我的皮肤依旧饱满紧致，评论都说我是吃了防腐剂，主要是我天生娃娃脸+坚持了很多年的港式抗衰习惯！ —— 分享给姐妹们共勉： Top1：空腹挨饿🌟 保持适度饥饿、拉长空腹时间，利于保持身材线条与面部紧致 ①早起空腹 喝一杯西芹汁，排废刮油，促进噗噗，偶尔煮玫瑰山楂柠檬茶 ②211法则 ▪️早餐：全麦吐司+鸡蛋+黑咖 ▪️午/晚餐：清炒蔬菜+鱼/牛肉+粗粮，偶尔哈佛蔬菜汤 ③控糖 我基本不碰甜品奶茶，馋了就用鲜榨果蔬汁或无糖酸奶替代 - Top2：内调补胶原🌟 受港式保养观影响，早就明白：脸垮不只是胶原蛋白流失这么简单，不再只做护肤“表面功夫”，而是坚持补胶原让皮肤内在“系统修护”，由内而外“稳定”下来，皮肤干净透亮，整个人越养越年轻 ①我的选择 从液态到粉剂，我最后才选择了水解小分子的Zammex水解海洋胶原蛋白肽 ，0糖0脂粉剂溶解的很快，还是深海鳕鱼皮提取，品质很干净，坚持喝也很安心~ ②我的喝法 我习惯每天早晚各一勺，搭配果汁或者牛奶，没有怪味很好入口，而且每份都有10000mg鱼胶原蛋白，搭配多种氨基酸也更利于身体吸收~ 🎀我的感受： 每天早上洗完脸照镜子都忍不住rua脸，皮肤紧致光滑干净，素颜站在灯光下是那种底子里透出来的光泽感，脸蛋紧实饱满没有疲态感，前段时间熬了几个大夜也没有眼袋憔悴找上门，很喜欢~ - Top3：外部护理🌟 ①茶水洗脸 跟着曾黎学的，茶多酚抗氧化，皮肤都没有闹情绪了 ②桑叶敷眼 桑叶煮5分钟，过滤渣渣之后毛巾沾水敷眼，养成清澈少女眼 ③做筷子操 每天坚持做几组可以让脸颊变得更立体，从而改变扁平脸 - Top4：日常习惯🌟 ①多运动 下班后健身房、游泳或跳舞，周末陪孩子打羽毛球，骑行、慢跑 ②防晒 抗老第一步每次出门都会戴帽打伞，防晒霜涂足量并及时补涂 ③早睡 尽量11点前入睡，睡前两小时洗澡，然后读书或泡脚放松 #好状态#少女感#内调#Zammex#40岁#宝妈#素颜#Zammex水解海洋胶原蛋白肽#补胶原#女性保养