41的年龄22的脸，分享我的“少女感”小心得

41岁无医美，还能保持这样的状态是什么实力~ 当妈14年，还能被姐妹们夸少女感满满：脸部紧致饱满，身材轻盈有力，头发乌黑发亮，去游乐场总被认成孩子姐姐~ 但其实我也经历过所谓的断崖衰老：头发一掉一大把，皮肤垮塌暗黄，纹路滋生特别不自信，也是发现了问题就及时调整，现在也算是达到理想的状态啦~ 总结了几个收益比较高的小心得，跟大家分享下： . 1先是吃 上了年纪我认为不在于吃的量多么大，重点是吃的样数多且丰富。我从30岁就开始地中海饮食，平时少油少盐，多注重蛋白质，纤维，蔬菜和脂肪的摄入。吃的清淡，不仅对脾胃负责，更是一种对自己负责的态度，不会有口气，而且会感觉身体轻轻的。 . 2.再内调 内调作为一种可以证实的调整我们身体的手段，其实很大层面上我们要做的是接受而非对抗，毕竟从食物上获取全部营养是不可能的，借助內养补剂，把身体回归到一个健康点的年龄断，何乐而不为呢~ . 我是从生娃之后开始接触的内调，那会儿也是带娃头发狂掉，皮肤暗黄垮塌，总觉得提不起精神，吃再多的滋补品都感觉索然无味……好在大浪淘沙之中发现了青春菌这个内调，其实皮肤的衰老一定程度上是脾胃衰老的体现，身体由基数量过多，有益的青春菌数量随年龄递减，所以反应到脸色才会暗沉蜡黄，而菌群随着年龄的增长，数量是逐渐递减的，所以及时补充对各方面都有益，我吃的这个是上药背书的#SINEYOUNG青春菌，每条里面是超过150亿的活菌，复配自研的三种菌群，联合作用，还有vc，vb等辅助，很好的补充道细胞里面，稳定皮肤状态。 . 现在的我40＋看起来像20多，平时带娃出门毫无压力，工作生活运动一把抓，皮肤也变得透亮紧致，真的离不开它~ 说到吃法其实也很简单，每天一条睡前嚼着吃就行，粉很细不卡喉咙，是莓果的口感。 . 3.再锻炼 肌肉最抗老，经常锻炼不仅身体线条流畅，精气神也会更好。 ①游泳：超级减脂~~公司楼下的健身房，我午休天天去，现在感觉身体线条都流畅了。 ②骑行：这个主要是陪我儿子练的哈哈，不过现在我也爱上了，感觉特别减压 ③羽毛球：这个可以锻炼眼部肌肉，减少眼部的老化，而且穿运动服拍照也好看嘿嘿~ . 4.好心态 爱自己，不焦虑，遇事儿优先考虑自己，掌握身体的主动权，是爱自己的开始~ #宝妈#女性保养#抗衰#少女感