84年41岁，空腹挨饿+港式抗衰，活成了少女

41岁，素颜+基础T桖在家随手拍。很庆幸没有变成传统印象中脸垮、憔悴、身材走样的样子。现在皮肤依旧紧致，身材匀称，常被说“吃了防腐剂”。在此声明，我从未做过医美，全靠后天养成。 很多人问秘诀，其实很简单：一是我天生娃娃脸，比较减龄；二是后天真的没偷懒。坚持控糖、认真抗衰、优化生活习惯，长期下来状态自然显年轻。 - 分享几个让我收益很高的心得： 🌷空腹挨饿 保持适度饥饿、拉长空腹时间，能减轻脾胃负担，利于保持身材线条与面部紧致。 ①早起空腹 喝一杯西芹汁，排废刮油，促进噗噗。偶尔煮玫瑰山楂柠檬茶喝，富含VC、Ve，帮助抗氧化，美容养颜 ②每天两顿饭 ▪️早午餐：全麦面包+鸡蛋+水果+黑咖啡 ▪️午晚餐：正常家常菜，一份肉/蛋/鱼两份蔬菜，加一小碗杂粮饭 ③控糖 糖分易导致皮肤暗黄。我基本不碰甜品奶茶，馋了就用鲜榨果蔬汁或无糖酸奶替代。 - 🌷护肤 我主要以“油养”为主，自从舍弃了层层叠加的护肤品用对油后皮肤反而变得稳定、强韧了许多 40+干敏皮的姐妹快去试试这个护肤思路，因为我们本身油脂分泌就少，随着年龄增长，胶原蛋白流失快、皮肤屏障受损。油养能补充脂质、修护屏障、补水抗老，让肌肤保持紧致滋润的状态。 我每晚都会喷雾+油霜给脸蛋来一次SPA，最近爱用两个博士后更年油霜，取2-3颗油珠搭配按摩棒提拉按摩全脸。换季皮肤不稳定可以厚涂来回按摩几遍。坚持下去皮肤紧致饱满，纹纹路路淡了好多。这个油霜我已经用空3、4瓶了，它是皮肤学博士后团队专门针对40+女性皮肤问题而研发的，维稳保湿、抗老修护力都都不错，建议40+有抗老需求的姐妹可以去试试。 上脸只有润感，不会黏腻，而且里面的成分都是专门针对女性垮脸、干燥、红敏问题的比如六重更年油，主要是修护受损皮肤屏障、补水保湿。还有玻色因＋马达肽对垮脸特别管用。用下来皮肤状态真的变好了很多 - 🌷显化美貌习惯 把保养养成习惯，坚持下来美的像换个人 ①多运动 下班后健身房、游泳或跳舞。周末陪孩子打羽毛球，骑行、慢跑 ②防晒 抗老第一步每次出门都会戴帽打伞，防晒霜涂足量并及时补涂 ③早睡 尽量11点前入睡。睡前两小时洗澡，然后读书或泡脚放松。坚持下来，皮肤真的会变好。 #女性保养#以油养肤#中年保养#两个博士后更年油霜#抗衰#好皮肤#变美小技巧#油霜推荐