容貌玄学：女性长期漂亮是养出来的

1、不要生闷气，保持快乐积极的情绪，不与人斤斤计较，也不要太小气。凡事看淡看开，学会静心，不要有负面情绪。气大伤身，伤害的只是自己。

2、学会​养面相。相由心生，你有怎样的心态、心境，呈现出来的面相就是如何。在平常生活中，要快乐一点、积极一点，不要愁眉苦脸，也不要抱怨生活的不公。保持平和的心态，生活才会好起来。容貌也会好。

​3、睡前的一个小时泡脚，有利于缓解疲劳，促进血液循环，对女生的保养有一定的好处，坚持做有意想不到的结果。

4、保持运动，每天晚上有空，可以练练瑜伽或者跳跳舞，只要自己感兴趣的运动都可以做一下。运动不仅可以锻炼身体，塑型减脂，还能排出汗液，使皮肤变得更加细腻，光泽有弹性。

​5、多练背，背薄的女生给人一种少女感，经常低头玩手机容易形成驼背，很影响气质。每天晚上吃过晚饭后，靠墙站立15分钟，可以练肩颈、背部，使曲线变得更好看。

6、保持干净的形象，女人的外在形象会给自己加很多分。没有谁喜欢和一个邋里邋遢的人交朋友，大家都喜欢美的事物，出门一定要打扮得体，对着镜子笑一笑，让自己更有气质。

7、一年四季都要防晒，不管是晴天还是阴天，只要你出门一定会有紫外线。如果不涂防晒霜，就一定要戴好遮阳帽或者雨伞出门，防晒也是防老，暴晒皮肤容易长斑，缺水长皱纹，看起来比较衰老。

​8、​适当淡妆。爱美是女人的天性，不管你出不出门都化个淡妆，让自己看起来更有精气神。当你看着美美的自己，心情也会好的。化妆真的能让人自信，也会变得越来越漂亮。

9、学会保养头发，黑长直的发型真的让女生看起来更有气质，选择一个合适自己的发型。然后学会保养，用自己喜欢的洗发水和护发精油打理。

10、学会按摩，经常久坐办公室，人都没啥精神了。每天晚上花15分钟去按摩手臂、大腿、小腿、足。能够加速新陈代谢，促进血液循环，减少脂肪堆积。

11、早晨起床洗脸后，用双手搓脸，从上到下，从里到外按摩脸部，会促进血液循环，脸色变好，也会让皮肤变得紧致。

12、学会穿搭，女人穿对衣服真的很显气质。如果你不会搭配衣服，可以去学习和自己身材差不多的博主，跟着她们穿衣服。时间一长，你就会找到适合自己的穿搭风格。

13、把奶茶、碳酸饮料换成养生花茶，平时多喝温开水，多喝瘦肉汤，补充蛋白质。学会内调，你的身体会变得更健康，气色也好。

14、多吃含维生素C高的水果，比如猕猴桃、草莓、蓝莓、苹果、西柚，适当摄入对皮肤有益。不要吃含糖量太高的水果，比如哈密瓜、西瓜、榴莲等等。

15、每天下午给自己泡一杯柠檬蜂蜜水，柠檬含有丰富的维生素C和其他营养元素，长期饮用，对皮肤很有好处。

16、多看书，读书可以提高认知和思维方式，放大格局，增长知识。书读多了，人的容颜也会慢慢发生改变，读书与不读书的人气质很不一样，腹有诗书气自华，岁月从不败美人。

爱美是女人的天性，没有丑女人，只有懒女人，你改变不了任何人，但是你可以改变自己。

想要自己变漂亮有气质，就跟着以上16条建议做吧，坚持下去，你会发现不一样的自己。

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