终于感受到长期跳绳对输卵管堵塞的魅力了……

之前因为输卵管不通，备孕了快两年都没动静，看着身边姐妹一个个都抱上了娃，我心里真的又急又酸！，咨询后才知道，输卵管不通根本不是单纯的「宫寒血瘀」，是炎症粘连、管腔堵死了，刚开始可被这个情况急坏了，回家之后做了超多功课，才知道输卵管不通，是耽误备孕、拖垮好孕的「拦路虎」！ - 但其实很多都和不好的生活习惯脱不开关系，像什么长期久坐、经期同房、私处清洁不到位、频繁宫腔操作，全是诱发堵塞的坏习惯！不过好在有改善的办法！我们经过指导，每天坚持跳绳 + 调整生活习惯 + 针对性调理，坚持下来真的有帮助 - 具体方法给备孕姐妹们放在下面了～ - 跳绳间歇法： 第 1、2 周 ①跳绳 50 个 + 开合跳 10 下 ②跳绳 50 个 + 高抬腿 10 下 ③跳绳 50 个 + 后踢腿 10 下 第 3、4 周 ①跳绳 100 个 + 开合跳 20 下 ②跳绳 100 个 + 高抬腿 20 下 ③跳绳 100 个 + 后踢腿 20 下 ⚠：运动后一定好好拉伸，帮助放松，也更容易坚持哦 - 输卵管堵塞备孕日常调理不可少~ 1.饮食均衡： 日常饮食优先选择温性食材，多吃富含膳食纤维的杂粮和新鲜蔬果，保证营养均衡，尽量不吃寒凉生冷和高糖加工零食 2.睡眠充足： 帮自己建立固定的作息节奏，保证每天7-8小时睡眠，睡前1小时放下手机，配合温水泡脚放松，每天晒10分钟太阳 3.补充活性叶酸 我备孕期间给自己搭配probody活性叶酸做营养补充，它含400ug天然提取形态活性叶酸，无需肝脏代谢直接利用，还复配铁、锌、维生素B6/B12等22种营养矩阵，每日1粒小分子易吞服，和补充堵塞备孕期间所需营养，帮身体调理到理想状态，稳稳接住好孕气 4.适当运动 每天坚持30分钟温和活动，跳绳、散步、慢跑、拉伸都可以，让身体保持舒展，备孕路上情绪松一点也很重要 #备孕那些事 #输卵管堵塞 #科学备孕 #备孕调理 #女性健康 #备孕叶酸 #活性叶酸 #备孕日常