女性月经期间，必须要了解的6个健康知识

月经期间能做or不能做的事。

女生每个月来大姨妈的那几天其实是可以吃辣、可以吃冰也可以洗头的，但真正应该注意的是以下这几个方面，赶快艾特你的男朋友一起来看。

·第一：月经不是在排毒而是身体在流血。经血里大约有3/4是动脉血，而剩下的1/4则是静脉血，和平时受伤流的血是一样的。很多女生一来例假就觉得浑身发软、没力气，其实就是因为这些天在持续失血。身体为了让内膜排的更干净帮助止血，子宫会一直收缩，所以痛经的感觉就更明显了。这时候喝点温水补充电解质，再用热水袋或暖宝宝敷在腰腹部真的会舒服很多。

·第二：痛经其实就是子宫在抽筋。来例假时身体里一种叫"前列腺素"的东西分泌越多，子宫就收缩的越猛，肚子也就越疼。如果只是感觉有点酸胀、隐隐作痛，用热水袋或暖宝宝捂一捂肚子一般就能缓解。但要是疼到睡不着、吃不下、浑身没力气可千万别硬扛。根据原发性痛经的专家诊疗指南共识，及时吃止痛药是安全且正确的做法。

不过要注意，如果每次来都疼到没法正常生活，而且一年比一年疼，建议早点去医院查一下看看是不是有其他问题。

·第三：大姨妈不是非30天来一次才叫正常，关键不在于天数而在于规律。是不是也常觉得怎么还不到30天又来了，总担心自己身体有问题？其实根据国际妇产科学联合会定义，24-38天的周期都在正常范围内。对25-40岁左右的女性来说，只要每次间隔时间差不多、节奏稳定就说明身体是健康的。偶尔因为熬夜、压力大、情绪波动早来或晚来几天，只要不超过七天身体都能自己调节过来，不用太紧张。

·第四：来月经时有血块不是什么宫寒而是脱落的子宫内膜。当经血流出的速度比较慢，在体内稍微停留时内膜碎片和血混在一起就容易凝成血块，这是正常的生理现象。只要血块不大量不多，平时也没有头晕、乏力、脸色发白的情况就不用太担心。但需要留意的是，如果整个经期的总失血量超过80毫升，就属于月经过多。要是还常常感到心慌气短、浑身没劲、头晕脸色苍白，千万别不当回事，建议早点去医院检查一下原因。

·第五：来大姨妈那几天最好别戴美瞳或隐形眼镜。这是因为经期体内雌激素、孕激素波动明显，身体状态比较特殊。有研究指出，月经周期中雌激素的变化会影响眼睛表面的稳定性，可能让你更容易觉得眼睛干涩。再加上经期免疫力会下降，眼睛内部的压力也比平时稍高一些。

这时候戴美瞳不仅加重干涩，还更容易滋生细菌，一不小心就可能引起眼睛发红刺痛，严重的还可能诱发结膜炎。

·第六：例假期间最好不要拔牙打耳洞。因为这个时候女生体内的凝血功能会暂时变差，免疫力也会下降，同时对疼痛会更敏感。如果非要在经期做这些有创操作，伤口容易流血不止，红肿发炎，恢复速度也会慢很多，还可能让你痛经、腰酸的感觉更明显。

所以经期从来不是忍忍就过去了，懂得科学的照顾自己比什么都重要。