能助力卵巢早衰的四种食物，帮你补充“黄体酮”，送给备孕的女性

卵巢功能下降，比起狂吃激素药，真的不如多吃这几种食物，补充天然“黄体酮”慢慢地滋补卵巢，把卵巢功能养回来，摆脱激素药也能让卵巢正常运行。

1、皂角米

皂荚的营养成分相当丰富，不仅低脂肪、低蛋白，里面含有的植物胶作用更大，能够帮助我们加快肠道蠕动，改善便秘，排除体内的垃圾和毒素，促进雌激素的生成。

在中医学上，皂荚是一种温和的滋补佳品，可以健脾益胃、滋阴润燥、养血安神，其中富含的雌激素和抗氧化物质，可以减轻卵巢的炎症反应，延缓卵巢老化的过程，从而保护卵巢的健康。

平常可以拿皂角米泡发煲汤，根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜，用小火慢慢熬煮至熟透，做出来的皂角米软糯香甜，既营养又美味，对女性有着诸多裨益。

2、黄豆

黄豆被誉为“豆中之王”，不仅仅是日常生活中的普通食材，其中蕴含的大豆异黄酮，有着平衡雌激素的神奇功效，能够有效促进雌激素的产生，让我们的卵巢保持活力，预防一些与雌激素相关的疾病。

黄豆中的膳食纤维可以改善肠道健康，帮助我们消化食物。平常熬汤的时候，可以加入红豆、绿豆等豆类一起熬煮，它们也含有大豆异黄酮，同样起到养护卵巢的作用。

3、葛根

葛根看似普通，效果却很神奇。

葛根中的异黄酮具有较高的植物雌激素活性，能够激活卵巢活力，促进雌激素的分泌，补充体内雌激素的不足，缓解卵巢早衰引起的症状，比如潮热盗汗、心烦易怒、失眠盗汗等。

葛根中的葛根素等成分，能够调节免疫力，抑制自身免疫系统对卵巢组织的损害，改善卵巢的微循环，有助于卵巢功能的恢复。

平常可以买些葛根粉、葛根茶、葛根糕，当做小零食吃，或者把葛根粉加入牛奶、豆浆、饮料中饮用，可以美容养颜。

4、无花果干

无花果干被誉为“天然美容师”，经常吃能让皮肤变得光滑细腻，调节内分泌系统，改善月经不调。

其中富含的大量维生素和植物雌激素，可以保护卵巢细胞免受自由基的伤害，预防卵巢疾病的发生，延缓卵巢的衰老。

在中医上，无花果干性味甘凉，归肺、胃、大肠经，具有清热解毒、化痰去湿、开胃健脾、生津止渴的功效，是天然的保健品，可以提高身体免疫力，维护身体健康。

除了我叮嘱大家多吃的淮山药、鹌鹑蛋、生蚝，下面这4种食物，平常也要多吃点。

对于病变型的备孕困难，在中药调理的同时多吃养卵巢的食物，能够事半功倍，加快备孕过程。所以大家要重视起来，药食同补，卵巢养起来，争取早日怀上孩子。