41岁，空腹挨饿+排淤补血5年，成功活成少女

每次我说我41岁都没人信，经常被姐妹说不像41，倒是长了张显小的娃娃脸：脸上没有黄气两颊微微泛红、头发乌黑浓密、浑身透着活力，其实我儿子都14岁了哈哈~ 现在的好状态，我想离不开我坚持5年的空腹挨饿+排淤补血习惯，空腹不给脾胃负担，而气血算是全身的营养站和根基，支撑着表皮（皮肤）和内里（情绪、精气神），是支撑我在41岁也显年轻的底气 —— 给大家分享一下我的干货： · #养脾胃 脾胃是身体的永动机，为气血运转提供源源不断的动力，我一直坚持空腹挨饿 ①晨起10分钟先梳头100下，拍打胆经3分钟，起床后配合呼吸练八段锦 ②9-11点脾经运化，南瓜、玉米、小米、豆浆这些黄色食物基本就是我的早饭，简单又养胃 ③彩虹饮食法：五颜六色的蔬果含有丰富的植物营养素，还能减少糖分堆积，我一般水煮能保留营养 · #排血淤 把身体里的垃圾浊气排一排，气血才能顺畅 ①经期前：黑豆山楂茶 黑豆+山楂干+红枣，排身体垃圾，经期不要喝哦~ ②经期后：苹果黄芪水、桃仁红花粥、五红汤，经常换着 我喜欢把桃仁弄碎再喝，我一周也就喝3-4次 . #补气血 身体的淤慢慢排掉后，更重要的是补充新气血。不然容易气血亏虚，像我过了30岁，会明显感觉代谢变慢，这时候营养的吸收率比补的多更重要 💡除了习惯辅助，我主要靠吸收率高的螯合铁补充 ▶️我在去年分享过很多次，也切实让我感受到身体的变化。说实话我也不是一开始就吃对，刚开始吃铁剂一直踩雷，是因为我一直追求牌子、风大。忽略了铁剂的根本就是：成分。这两年逐渐明白补铁不是吃多少，而是你吃的铁身体到底能不能吸收进去 补吸收率高的铁一直是我需要的，现在吃的losoki红气铁，ai说它里边是氨基酸跟铁反应，形成稳定好吸收结构。让我身体每吃进去一粒，都能吸收不白费， 於排出后及时查缺补漏，皮肤是能看到的红润，随便涂个唇膏就可以带娃出门，素颜也能被说气色好的感觉太棒啦~而且吃它也没有感到胃部不适！给我省了不少麻烦 . 日子不着痕迹地翻页，我一步一个脚印地翻新，不依靠医美对抗年龄，而是通过排淤养血慢慢把垮掉的气色拉回来，我找到了一个焕新的自己！ #抗衰#养气血#内调#losoki红气铁#补铁 #养出好气色#41岁#losok补铁片#女性保养#宝妈