退休3年，健康才是自己的底气

我是丁丁，一个退休刚满3年的“新人”； 58岁，一个曾经觉得遥远的年纪，如今却能从容地面对镜子里🪞的自己；常被夸“看着不像快60的人，状态还不错”！ 其实也没什么秘诀，无非是对自己的身体足够重视而言：[向右R]重视睡眠、坚持运动、走进大自然，再加上内调外养的智慧； 我一直觉得，健康是场细水长流的功课： 退休后，晚上9点准时放下手机，洗漱泡脚，十点左右入睡🌃不熬夜；早上5点左右自然醒；8点前早泳🏊‍♀️，隔天做个无氧的抗阻力锻炼； 闲暇时间喜欢户外晒个太阳、爬个山；与家人旅居旅游，云南、海南，走出去，汲取大自然🍃的能量，这些小事做久了，身体确实舒服了不少！ 当然，我也坦然接受身体的变化，这个年纪的身体，修复能力确实不如从前了。 于是开始尝试更温和、高效的滋养方式，一直用的国坤堂那曲虫草来调理，吃下来效果不错，现在赶上鲜虫草，了解到鲜虫草的营养保留得更完整，就又预定了国坤堂的鲜虫草，没想到这成了日常里省心的一步： 它不像传统滋补品那样麻烦，早上洗漱完，从冰箱里拿两根出来解冻冲洗一下，直接就能嚼着吃，脆生生的，带点菌香，一点都不腥。 鲜虫草和干虫草不一样，现在只有5-6月采挖，每到鲜草季，国坤堂都会到那曲原产地源头直供，现挖现发，全程冷链锁鲜，不经过脱水💧干燥，那些虫草多糖、腺苷之类的活性成分都被牢牢锁住了。 我们这个年纪的养生，不跟风买贵的，而是找到适合自己、能融入日常的方式。这小小鲜草，不用费神搭配，不用特意腾出时间，只是在早上的洗漱台边多花两分钟，就能给身体充上电。 退休后照顾好自己身体的意识和能力看上去简单，其实只有对自己身体足够重视，才能照顾好自己的身体； 毕竟，能陪你把退休日子过成诗的，从来不是别人，而是一个有活力、不将就的自己！ #退休生活 #50+女性保养 #内调外养 #退休感悟 #女性健康 #国坤堂鲜虫草 #鲜虫草 #应季滋补