李银河做为中国第一个研究性的社会学家，在她的书中曾经提到过，一半以上的女性都无法在性生活中得到满足。同时在一个社会学的一个实验中也表示，中国人虽然含蓄，但是中年女性对于性话题却避讳很少。

正因如此很多人都认为，当女性步入中年之后，性欲望反而会大幅升高，要比同年的男性旺盛许多。但这样的说法真的是正确的么？不少步入中年的女性也会面临绝经，那么绝经后，女性又是否可以继续性生活呢？

一、男女不同时期的性需求对比，真的很不一样

来月经，通常表示女性的性特征已经发展成熟，无论是男生还是女生，这个阶段都会表露出一定得性需求。但是，男性和女性在性需求的对比上，每个时期都有所不同，所以其实无法说谁比谁强。从年龄方面来说，也会有不小的差异：

1.男性的性需求高峰期，一般在青春期后

男性和女性有非常大的不同，他们的雄性激素一般的会呈现山峰状，在青春期也就是性发育成熟后突然开始上升。因为雄性激素的不断生成，男性的性生活需求一般会在二三十岁的时候达到顶峰，这个时候，通常男性性需求是最大的，性能力也是最旺盛的时候。

但是等到40岁，或者50岁以后，男性的雄性激素分泌会大幅度减少，甚至只剩之前的三成左右，所以一般男性在50岁左右，就开始逐渐减少性生活需求，在性能力方面也会有所下降。

根据一定的研究结果表明，在男女结婚之后，丈夫的性需求也受到妻子的影响，甚至可以自主根据女性的需求进行调整。这在某种程度上来说，也是进化的一种表现，它可以让男女在性生活上产生统一，并且最终达到生殖目的。

2.女性性需求高峰期，通常在三四十岁左右

纵观女性的一生，大多数女性的性需求高峰一般处于30到40岁左右，在这个年龄段的女性，体内的雌性激素会达到高峰，对于性的需求和渴望也会变得更重。

如果把性需求划分到每个月，女性每个月都会有2个时间段性需求量比较大。其一是在月经之前，其二则是在排卵期前，我们要知道虽然人类的发展已经到了一个比较成熟的阶段，但生育的本能依然存在，因此排卵期前大量性需求主要是为了繁衍做准备。

而女性每个月的两处性欲高峰期，通常会维持在3天左右，中间也会有半个月左右的间隔。女性在这段时间会分泌大量的雌性激素，促使产生大量的性生活需求，同时卵泡发育成熟，让女性可以更容易地达到高潮，更容易受孕。

二、女性绝经后，还能进行夫妻生活么?

我们都知道，月经是检验一个女性是否具备受孕能力的基本指标之一，而当女性绝经之后一般也证明，该女性已经失去了继续生育的能力。但是，绝经了就不能再进行正常的性生活了吗？

通常情况下，女性会在45岁之后进入绝经期，也就是我们常说的更年期，在这个时期，女性体内的雌性激素分泌会产生巨大的波动，卵巢功能也会逐渐衰退，这也是为什么绝经女性会在此时失去生育能力。

但是这些方面的退化，并不代表女性丧失了性功能。

的确，绝经女性后的阴道也会出现一定的变化，比如干涩、萎缩等，这会让男女的夫妻生活产生一些阻碍，但是这些都是能够通过“外力”来改善的，如果绝经女性还想拥有舒适的、正常的性生活，完全可以借助润滑剂等方式，尽可能减少不适感。

即使到了45岁以后，性生活依然可以成为夫妻之间增加感情的方式，我们能感受到，女性在进入绝经期前后因为雌性激素的变化，通常会出现心情烦躁的问题，适当的性生活也能让女性愉悦自己。

三、女性朋友注意：月经要离你而去时，可能有这些提示

每当我们的身体产生重要变化之前，作为身体的主人，我们自然都可以得到一定的信号，比如女性在绝经之前，身体自然也会给出一些“预兆”。当发现以下3种信号时，就证明月经可能要离我们而去了：

1.月经周期发生变化

正常情况下，女性的月经周期一般会在25到40天左右，但是当我们的年纪到达45岁之后，月经量的增加或者减少、周期的不断延长，都有可能是在提醒我们，将要进入绝经期了。

在绝经之前，最常见的一种状态就是——月经量出现明显的减少，而且每一次的月经周期变得越来越短，很有可能会减少到以前的一半。与此同时，两次月经之间间隔的时间也会变得越来越长，在这种情况下，如果我们的正常体检没有显示身体问题，那么说明可能要进入绝经期了。

2.情绪起伏变大

很多女性都发现，自己在月经期间通常会变得情绪敏感，甚至更加易怒、保障，而在月经即将彻底离开之前，我们的情绪起伏，也会受到雌性激素分泌的影响，出现极大的波动，人们常说的“更年期”，其实就是由此而来的。

3.漏尿情况时有发生

女性第一次出现漏尿情况，大多数都是在生产以后，此时盆底肌松弛，很多女性会在刚刚生产完出现漏尿等情况， 而在彻底绝经之前，因为女性的卵巢也受到年龄的影响不断衰老，并出现萎缩现象，所以女性的膀胱在这一时期可能会松弛的更厉害，漏尿也可能会找上门来。

四、绝经后，我们该如何维持自己的健康？

女性的健康和月经脱不开关系，所以很多人认为，绝经后的女性就会开始进入衰老的高峰期。那么在绝经以后，我们又该如何让自己生活得更加健康呢？

1.控制盐分的摄入

在现代医学的普遍认知中，女性体内正常分泌的性激素，可以让女性尽管可能的远离心血管相关疾病的困扰。但同时，盐分的更多摄入对女性的伤害也远远高于男性。比如过多的摄入盐分，女性的血压更容易升高，尤其是在绝经后这一点则表现的更加明显。

美国的心脏协会期刊上发布的研究一项研究认为，男女调节血压的方式有很大的不同，而女性因为明显的“盐敏感”，更容易导致在绝经后患上心血管相关的疾病。这可能是因为在女性的身上，高盐饮食会让血管系统无法得到及时的放松，从而引发高血压的产生。

2.控制糖分摄入，尤其要控制含糖饮料的摄入

无论是对年轻女性而言，还是对绝经期女性而言，过多的摄入糖分也不是很好的事情。中国居民膳食指南（2023年版）就对人们每天摄入的糖量进行一定的控制：每天的糖摄入量不能超过50克，最好能控制在25克，甚至以下。

糖的适量摄取，确实可以在一定程度上促进多巴胺的生成，让我们感到愉悦，但是长期超标摄入糖分，也会增加患有糖尿病、心血管疾病等风险。

比如中国疾控中心曾经做过一项调查，因为摄入过多高糖饮料死亡的人数在2019年就达到了4万多人，几乎是30年前的2倍，还有研究团队专门调取了绝经后的女性饮料食用量、肝癌肝病的发病率数据进行比对，结果发现：

• 有饮用含糖饮料的绝经后女性，肝癌发病率几乎是其它女性的1.7倍，与此同时，每天饮用软饮料的女性会让自己因为慢性肝病而死亡的概率，提升近80%！

这还意味着，我们最好少摄入含糖饮料，毕竟一贯正常的500毫升可乐中含糖量就可以达到50克以上，这已经超过了膳食指南的建议量。

总而言之，口腹之欲当然可以满足人们一时间的快乐，但却也有可能为我们的健康埋下隐患，尤其是女性在绝经后，对于身体健康的重视度更要加强，让自己健康的享受晚年生活，也是很重要的一件事情。

参考文献：

[1]名医. 2023(05)《以中医体质辨识为指导的健康宣教在围绝经期女性管理中的应用研究》

[2]中国食物与营养. 2023,29(06)《我国围绝经期女性膳食摄入、身体活动和营养健康现状与分析》

[3]河南医学研究. 2023,32(15)《女性围绝经期综合征与健康促进生活方式的相关性研究》

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