45岁的刘阿姨近两年来，时不时就感觉自己的胸部有些胀痛，而她一开始没把这个当回事儿，并在从网络上了解到按摩胸部会缓解疼痛后，每次出现胀痛症状时便会自行按摩。

可慢慢的她发现，这种疼痛感非但没有消失，反而还愈发严重，就在她到医院做了相关检查后发现，自己竟然患有乳腺增生，并且医生还说这种症状之所以会变严重，恰恰就是“按出来的”。

按摩胸部真的会让乳房受伤吗？除了这种习惯外，还有什么行为会让胸部情况变糟呢？

一、乳腺癌：竟然是全球女性的第一健康杀手！

一个成年女性的健康乳房，通常来说分为内部和外部两个结构，内部结构包括乳腺腺体、脂肪以及导管，外部则为乳头和乳晕。而乳腺癌所发生的部位，则是乳房内部的乳腺外上象限，也就是乳腺腺体分布最多的一块区域。

乳腺癌，其实就是乳腺的上皮细胞在致癌因子的作用之下，发生了增生失控的现象，简单来说就是恶性肿瘤长在了乳腺的上皮细胞或是腺小叶的位置上，出现乳房肿块、乳头溢液等症状。

根据世界卫生组织国际癌症研究机构的一项统计数据显示：

2020年全球新增癌症患者共1929万人，其中单是乳腺癌的新增人数，就高达226万。

而在这个群体中，我国的新增乳腺癌患者占据了约18%，达到了惊人的41.6万人。

除此之外，《英国医学杂志肿瘤学》曾对乳腺癌患者的年龄区间进行了一个全面统计，最终结果显示：

仅是2019这一年，全球50岁以下的乳腺癌患者就高达182万人，相比于19年前足足上涨了79%！

所以说，现阶段乳腺癌的患者不光数量在上涨，就连年龄都已经开始偏向年轻化，成为了“主流杀手”。

其实全球医学界至今，都没有彻底搞明白乳腺癌的发病原因究竟是什么，但我们能肯定一点的是，致癌因子的产生或多或少都与日常的一些不良行为有关系。因此，如果女性有以下几种习惯，那从现在开始就要抓紧改掉了。

二、让“乳房受伤”的四大不自知行为，现在改还来得及

1、不合适的内衣，且穿着睡觉

不合适的内衣无非就是过大和过小两种情况，但相对于内衣过大来说，那种尺码过小或者肩带过紧的内衣对乳房产生的危害要更大。

当胸部被尺码过小的内衣束缚时，乳房内部血液的流通速度便会减慢，影响血液循环，甚至出现胸部供血不足的情况，久而久之便会导致乳房出现纤维化这种良性病变。

除此之外，很多女生在穿过小的内衣时会发现一个尴尬的现象：钢圈往上跑。殊不知这么一个变化其实已经对于女性的乳腺组织产生了压迫。

当乳腺组织长期受到这种不规则压迫后，很容易引发乳腺增生。女性乳房周围是有淋巴结的，那种过紧的内衣会直接压迫淋巴，影响淋巴的正常回流，造成淋巴液流动受阻。

淋巴系统作为保证人体器官代谢和免疫的重要部分，如果淋巴液无法正常循环，那会延缓乳房的新陈代谢，当“毒素”无法得到有效排出时，便会沉积在乳腺的腺泡中。

加之此时的胸部在内衣挤压下是处于充血状态的，在毒素和充血的双重作用下，很有可能会形成乳腺小结节。

而女性除了要选择合适尺码的内衣之外，在睡觉时一定要脱掉内衣。

穿内衣睡觉不光会影响我们的正常呼吸，增大钢圈对于皮肤的磨损，更重要的是它会使胸部处在一个压迫状态下，影响胸部的血液循环，如此一来便会加大乳腺增生和结节的概率。

2、经常按摩

偶尔按摩胸部对于乳房确实能够起到促进血液循环、疏通淋巴的作用，能够预防乳腺增生，并且对于乳房内部出现的一些肿块也能及时通过按摩来发现。

但我们需要注意的是，对于胸部的按摩频率切勿太频繁，否则容易出现一系列的“副作用”。

如果经常按摩胸部，那是很容易使乳腺组织受到过度压力而出现软组织损伤的，从而会加大感染相关炎症的可能性。

与此同时，经常按摩胸部会使乳腺受到直接的过度刺激，如果女性本身就患有乳腺增生，且频繁按摩的话，反而会导致增生严重，出现疼痛加剧的症状。

3、长时间负面情绪

不管是暴躁还是焦虑，只要是负面情绪，它都会影响女性肾上腺素、雌激素、甲状腺素等激素的分泌异常，引起内分泌失调。

而内分泌的紊乱会直接导致女性机体内雌激素和孕激素水平的失衡，刺激乳腺，极易引发乳腺增生。

4、过度揉搓

过度揉搓相比于按摩手法错误来说，动作更加粗暴，对于乳房的伤害也会更大。乳房的皮下是分布着很多毛细血管的，而过度揉搓会极易导致毛细血管破裂，出现皮下出血的症状，进而引起乳腺囊肿等一系列问题。

其实很多女性会通过揉搓胸部，来达到一个丰胸的目的，但我们要明白一点，乳房的结构当中是含有支撑结构和弹性纤维的，而经常过度揉搓是很容易使得这两个结构出现损伤，引起乳房下垂，效果适得其反。

这时很多人会产生一个问题，如果想丰胸但这种方式不可采纳的话，隆胸是不是一个更好的选择呢？

三、别轻易隆胸，乳房可能会患罕见病

美国食品药品监督管理局，此前公布了一项调查数据显示，目前全世界范围内已经有573人因做隆胸手术而患上了间变性大细胞淋巴瘤这种罕见癌症，并且已经有33人因隆胸后患上这种疾病而死亡。

这个罕见癌症的罪魁祸首，其实就是乳房假体植入物。

市面上的乳房假体，通常分为无纹理光面和纹理表面两种，而很多人在隆胸之前会选择纹理表面，原因很简单：假体不会跑。但恰恰是这种能保证美观的假体，却在无形中对乳房造成了致命的伤害。

美国休斯顿安德森癌症中心，在进行了多年的调查之后得出了其中的因果关系：

纹理表面会与机体内的组织产生过多的摩擦从而引发炎症，造成了植入物周围液体肿胀，而这个液体肿胀，恰恰就是导致这种罕见T细胞淋巴瘤的一个重要导火线。

所以说，隆胸所带来的变美是建立在淋巴的痛苦之上的，因此对待隆胸这件事，建议大家能不做就别做，否则会面临更加严重的潜在威胁。

那在日常生活当中，我们要想保证乳房健康，究竟应该从哪些方面入手呢？

四、科学保护乳房，做好以下几点很重要

1、保持合理体重

肥胖是很有可能会增大雌激素对于乳腺上皮细胞的刺激作用的，从而会增大患乳腺癌的风险。对此，美国医护健康研究中心也曾公布了一组数据：

18周岁以后每增重约50斤的女性，其患乳腺癌的概率要比正常体重的女性高1.5倍。

因此，要合理控制饮食、适当运动，这对于乳腺的健康是有很大积极影响的。

2、拒绝单一睡姿

保持单一姿势睡觉的话，胸部会受到压迫，从而造成软组织损伤，导致睡觉后出现胸部疼痛的情况。而长时间不变的睡姿还会直接使得一侧的胸部受到挤压，影响乳房生长，可能会引起胸部大小不一致的情况。

3、定期进行乳房检查

女性朋友要明白一点，乳腺癌的早期症状为无痛性包块，而这种症状是非常不明显的，并且人体是感受不到任何异样的。

但如果发现乳房出现乳头凹陷、橘皮样变等症状，那可能已经属于乳腺癌的中后期了，对于人体的健康会产生很大威胁。因此要进行定期体检，注意对于乳房的检查，如果发现异常情况，以便及时治疗。

4、禁止熬夜

熬夜对于女性来说，是百害无一利。首先熬夜会直接导致机体内的免疫功能受损，从而干扰乳腺组织的正常功能，进而引发乳腺增生、乳腺炎等问题。

其次，熬夜会使女性内分泌水平失衡，造成影响乳腺癌的雌激素水平飙升。要知道，雌激素水平越高，患乳腺癌的风险就会越大。因此要想保护乳腺健康，熬夜的毛病真的要及时改正了。

参考文献

[1] BMJ：隆胸需谨慎！乳房植入物被证实与罕见癌症有关 . 生物探索

[2] 女性不同生理阶段如何保护乳房健康 [J] . 李琳 . 健康向导 . 2021，第005期

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