中年女性自我重建第92天
发布时间：2026-06-11 04:44 浏览量：1
今日行走4300步；站桩累计170分钟（近3小时），分三次练习：首次50分钟主要练习无极桩，后两次各60分钟练习太乙桩；跪膝共计60分钟，其中30分钟配合呼吸冥想。
站桩体感：入桩即刻频繁打哈欠、流眼泪；双手发胀发热，环抱间气感十足。全程伴随干呕、嗳气、打嗝，最后一小时排浊反应最为明显，全程坦然接纳身体变化。
今日小成功：
1. 感冒逐步好转，身体状态持续恢复；
2. 搭建完成5个账号合集：课题分离修行手记、破除完美主义修行手记、中年女性自我重建周复盘、中年女性自我重建每日修行打卡、原生家庭治愈手记；
3. 头条发布文章《人到中年最顶级的自救，是学会看透，学会祛魅》。
今日觉察：刷手机依旧是主要耗能行为，但已能及时察觉，守护自身能量的意识越来越强烈。
额外记录：下午出现轻微情绪低落，推测和感冒未彻底痊愈、身体仍在调整有关。睡前准备饮用半个苹果煮的温水，温和调养脾胃。
#中年女性自我重建 #每日修行打卡