秋冬喝3款中医代茶饮！女性越喝越瘦，掉秤超给力！

宝子们！是不是总被痰湿肚子大、口干便秘、脾虚水肿困扰？3款中医私藏掉秤代茶饮，打工人在办公室就能喝，亲测腰围能减4cm，赶紧安排上！

食材：山楂5g、荷叶3g、陈皮3g、茯苓5g

做法：所有食材洗干净，加沸水冲泡后焖10分钟就能喝。

适用：能健脾胃、化湿气、祛痰浊，还能促消化、消水肿、提代谢，吃多了肉食积滞、肚子鼓鼓的姐妹超适合喝。

食材：乌梅3颗、荷叶3g、决明子5g

做法：食材洗净，加600毫升水，煮15分钟就可以喝。

适用：能生津止渴、缓解内热旺盛，还能润肠通便、促消化，帮着降血脂，一边抗氧化一边排毒，口干、拉不出的虚胖姐妹必试。

食材：茯苓10g、炒薏仁20g、芡实15g、粳米50g

做法：所有食材洗干净，加1000毫升水，煮成粥喝就行。

适用：健脾胃、益肠胃，能改善水肿、增强免疫力、提高代谢，脾胃差、一按皮肤回弹慢的虚胖宝子喝它超合适。

1. 秋冬喝更适配：秋冬湿气容易困在体内，这3款茶饮/粥都是温性为主，炒薏仁还能减少寒性，喝着不刺激肠胃，既能祛湿掉秤，又能帮着暖身，比喝凉饮更养人。

2. 避开这些雷区：经期一定要停喝，避免影响气血运行；千万别空腹喝，尤其是山楂和决明子，会刺激胃黏膜；这不是节食辅助品，得保持正常饮食，不然掉秤后容易反弹。

3. 喝对时间效果好：办公室党可以上午或下午加餐时喝，代替奶茶咖啡；茯苓炒薏仁芡实粥适合当早餐或晚餐的一部分，饱腹感强还不胖，加班追剧时煮一壶，边喝边掉秤超轻松。

这3款我上周带薪喝，大腿围都减了3cm！老祖宗的养生智慧真的yyds，打工人减脂不用啃草，喝对茶就能偷偷变瘦，赶紧转给总劝你喝奶茶的闺蜜一起试！