九紫翔科普女性艾灸的注意事项
发布时间：2025-11-20 23:25 浏览量：3
九紫翔科普女性艾灸的注意事项
宫寒调理：重点暖胞宫
宫寒是冬季女性最常见问题，表现为怕冷、小腹发凉、经期腹泻。推荐艾灸关元穴（肚脐下 3 寸，约四指宽）、气海穴（肚脐下 1.5 寸）和归来穴（肚脐下 4 寸，旁开 2 寸）。这三个穴位均位于下腹部，是调理胞宫的核心穴位，每周灸 2-3 次，每次每穴 15 分钟，能直接温暖子宫，改善宫寒症状。
痛经缓解：侧重通经络
经期腹痛难忍的女性，可在经前 3-5 天开始艾灸三阴交穴（内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘）、太冲穴（足背第一、二跖骨间）和中极穴（肚脐下 4 寸）。三阴交是妇科 “万能穴”，能调和气血、缓解疼痛；太冲穴可疏肝理气，避免气滞加重痛经。艾灸时以穴位有温热感为宜，经期若经量少可继续灸，经量多则暂停。
月经不调：兼顾补气血
月经推迟、量少色淡的女性，多因气血不足兼寒邪阻滞，建议艾灸足三里穴（外膝眼下 3 寸，胫骨外侧 1 横指）、血海穴（屈膝，髌骨内上缘上 2 寸）搭配关元穴。足三里能健脾益气，血海穴可补血活血，两者结合既能补气血，又能散寒调经，帮助月经恢复规律。
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