女性长期没有性生活，子宫和卵巢会提前衰老吗？

大家好，我是北京中医妇科专家高剑虹。你是否也曾听过这样的说法，长期没有性生活，女人老得快！在铺天盖地的碎片化信息中，很多女性开始默默焦虑：难道单身或禁欲，真的等于在摧残自己的身体吗？今天，从中医智慧中，为你找到真正的答案。

长期禁欲，身体会怎样

1. 禁欲不等于伤身

节欲保精是养生的重要原则。过度耗泄才会导致肾精亏虚，出现腰膝酸软、头发早白、月经量少、记忆力减退等早衰的迹象。对于本就肾精不足、气血虚弱的女性来说，适当的静养和节欲，反而是对身体的一种保护和修复，能让身体将更多的能量用于自我滋养。

2. 用进废退不适用于此

子宫和卵巢是受内在气血和内分泌调节的器官，它们的健康状态，由身体整体的阴阳平衡决定。相反，一段高质量的禁欲期，能让身体有机会清理瘀堵， 耗损的气血，得到休养，有时反而能调理月经，改善面色。

更伤子宫和卵巢的，是这些事

长期熬夜：夜晚是阴血滋生、肾精修复的时间。熬夜相当于强行点燃宝贵的灯油，最耗肾阴。情绪郁结：闷闷不乐、压力山大、爱生闷气，直接导致肝气郁结，气血瘀滞，胞宫首当其冲。贪凉饮冷：冰淇淋、冰饮料、露脐装，让寒邪直中胞宫。血得温则行，遇寒则凝，痛经、肌瘤、色斑都与此相关。思虑过度：过度思考、焦虑会消耗大量气血，影响脾胃生化气血的功能，最终导致气血不足，无法濡养胞宫。

中医教你养巢养宫，延缓衰老

睡好子午觉：晚11点-1点和午时中午11点-1点是阴阳交替的关键时刻，保证这段时间的睡眠，是滋补肾阴肾阳的最佳良药。按摩疏肝经：常推搓两肋，按揉太冲穴脚背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，能帮助疏解肝气，让气血通畅。暖养是关键：尤其注意腰腹部、脚踝的保暖。平时可用艾叶、生姜泡脚，温通经络，驱散胞宫寒气。食疗养气血：多吃红枣、枸杞、桂圆、黑豆、桑葚等食物。肾虚者可适量食用黑芝麻、核桃；血瘀者可用少量玫瑰花、山楂泡水代茶饮。运动升阳气：练习八段锦、太极拳、瑜伽等舒缓运动，或每日散步，有助于升发阳气，推动气血运行。