中年女性保护能量，最简单易操作的方式，你做到这2点就够了！

一个访谈节目里，主持人李静的肺腑之言，触动心底的柔软：

“好多人都问我，状态怎么这么好？我的秘诀就是，中年女人，一定要保护好自己的能量！”

站在人生分水岭的女性，大多负重前行。身体越来越不给力，内卷和内耗愈演愈烈，更要保护好你的能量。

这是爱自己的践行，也是高质量生活的标配。做到以下两点，你的人生，就有可能开挂！

社会学家李银河老师说：“认知低的人，往往无法分清事实与观点。在他们的世界里，没有客观真相。只有我信什么，和我讨厌谁。

这才是最可怕的，我们该怎么办？避而远之。不干涉，不教育......和认知低的人争辩，只会拉低你自己的层次，是一种巨大的消耗。真正聪明的做法，不是改变别人，而是守住自己。”

认知低，意味着能量低。活在自己的世界，压根理解不了别人的想法。就像你在“上吊”，人家以为你在荡秋千。

而且，他们习惯打压、挑剔、指责。与其相处，能量一不留神被吸走。

有人总结了一个人际关系定律：

能量比你低的人，怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你。

能量同频的人，喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你。

能量比你高的人，理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你。

后两种是中医说的“人补”，第一种，认知和能量双低。

这样的人，及时止损，断舍离是上策，不用留着过年。

斯坦福大学心理学博士，斯蒂芬·吉利根提供的方法，可以尝试——

（1）放松：找到正向状态。

不要说：“我不想失败！”而是要说：“我真的真的，想要取得更多成功。”

你的成功，取决于是否保持良好的状态。

（2）积极表达：用5个词，说出你想创造的结果。

比如，“快乐”；“幸运”；“顺利”；“健康”；“富有”。

（3）积极想象：当内心有一些批判声音出现，说“你什么都做不好”时，让你变得渺小无助。

在脑海里想象，朋友对你说“我们都爱你”；“别在意那些负面声音”；“它在胡说八道”。

（4）不逃避：遇到障碍时，不要暴力与之对抗。而是看见它们，以创造性方式，与之互动。

（5）整合资源和障碍：找到稳定平衡的状态，意味着，无论生活给什么，你都可以平等对待，达到内在改变。

（6）带入生活：践行，把内在改变，带到外在现实世界。

（7）每天练习：早上和晚上，练习放松（冥想）；积极表达；积极想象，找到正向状态，复原力和韧性。

如果想让自己能量满满，务必净化身边的能量场。远离认知和能量双低的人，是对自己的慈悲。

每天给自己积极的心理暗示，唤醒你的“小宇宙”，才是“正道”！

运用“吸引力法则”，让你成为锦鲤体质。从今天起，你将接纳各种好事，快乐、健康、幸福、财富，这些都进入你的生命。

你变得无比快乐，无比健康，无比幸福，无比富有，无比感恩，感恩身边所有的贵人。

好事正在发生！凡事发生必有利于你！这些一定会有！