经期异常？这3种信号可能是身体发出的警告，女性千万别忽视

“为什么同事每个月都准时来，我的月经总是早一阵晚一阵，是不是身体出问题了？”

“这几个月经期一来就刹不住，量大、天数又长，人也特别累，心里有点怕。”

“我以前月经就是轻微不舒服，现在每次都痛得满头大汗，这样下去正常吗？”

一说起“经期异常”，不少人第一反应就是“是不是妇科病”“会不会不孕”，要么吓得不敢看医生，要么干脆当没看见，熬一熬就过去了。其实，月经确实是女性身体状态的一面“镜子”，但并不是所有变化都意味着大问题，关键是看变化的“程度”和“持续时间”。

一般来说，成年女性的月经周期在21～35天之间都算正常，提前或推迟一周左右，偶尔多一点、少一点，大多和作息、压力、饮食、体重波动有关，不必过度紧张。真正需要警惕的，是和以往“自己的规律”相比，出现了明显、反复的改变，尤其是下面3种信号。

第一个需要留意的信号，是月经周期突然被打乱。

如果你的月经以前大致都有固定节奏，突然开始时早时晚，相隔时间忽长忽短，有时两三个月不来，有时一个月来两次，连续出现三个月以上，就要提高警惕了。这种情况，可能和排卵紊乱、内分泌失衡、体重快速变化、长期熬夜、压力过大等因素有关。短期内偶发一次，多休息、规律作息，身体有时能自己“调回来”；但如果总是靠“熬一熬”等一个所谓的“自愈”，反而容易错过查清原因的机会。

第二个信号，是经血量和出血方式发生了明显改变。

很多人只盯着“疼不疼”，却忽略了“量正不正常”。如果你发现：每次都要频繁更换卫生巾，稍一不注意就侧漏；经期从原来的3～5天拖成7天甚至更久；经血颜色很暗、总是有较多血块；或者反过来，量突然少到只靠护垫就能“撑完一整次月经”，这些都不该随便一带而过。经量明显增多、经期变长，有时和子宫内膜相关问题、子宫肌瘤等疾病有关，也可能逐渐带来贫血、乏力、心慌等影响；经量长期过少，则可能提示卵巢功能、子宫环境等方面的变化。当然，刚停用避孕措施、产后哺乳期、围绝经期，月经多少有些波动是常见的，但如果自己分不清，就更需要专业评估，而不是凭感觉做判断。

第三个信号，是疼痛感和全身状态跟以前明显不一样。

有些人天生就会轻微痛经，暖暖肚子、稍微休息一下就能缓解，这是很多女性共同的经历。但如果你发现：经痛一年比一年重，每次都要靠止痛药才能勉强撑过去；疼痛不再只是“坠胀不适”，而是刺痛、刀割样疼，甚至痛到冒冷汗、想吐、直不起腰；或者经期前后总是反复低热、小腹持续隐痛、白带明显增多、有异味，这些都提示不能再简单当作“普通痛经”。有些慢性的妇科炎症、子宫内膜异位等问题，往往就是这样一点点“拖”出来的。如果在经期或月经推迟时突然出现剧烈腹痛、头晕、心慌、出冷汗，更要尽快就医排查，别自己硬扛。

当然，经期异常也不意味着一定就是大病。青少年初潮后的前几年、产后哺乳期、临近绝经的几年里，激素水平本身就处在波动阶段，月经暂时不太规律是常见情况，只要没有明显贫血、非常严重的疼痛或持续大出血，可以在医生指导下观察一段时间。但有一点很重要：如果经期问题已经影响到你的日常生活，比如总是累到起不来床、动一动就心慌、工作学习明显受影响，就不该再用“忍一忍”来安慰自己。

日常生活中，可以做几件小事，帮助自己更早发现异常。很多人都习惯“来了就记得大概哪天”，其实很建议用日历、手机App简单记录：每次月经的开始日期、持续天数、大致量的变化和伴随症状。哪怕只是写几句话，也足够帮你看出“这几个月是不是和以前不一样”。同时，尽量减少熬夜、过度节食、暴饮暴食、情绪长期紧绷，这些生活方式看似和“妇科”没关系，实际常常是打乱经期节奏的幕后推手。

需要提醒的是，经期异常时，不要随便相信所谓“调经秘方”“自己买点药吃吃看”，也不要长期依赖止痛药硬撑。药物是不是适合你、用多久合适，都需要根据检查结果来决定。若出现以下情况之一，基本就可以把“去医院看看”提上日程：经期紊乱、经量或疼痛变化持续3个月以上；经血多得影响日常活动或出现明显贫血症状；怀疑有了妊娠却又出现出血、腹痛；或者你单纯“心里总是不踏实”，总觉得哪里不对劲。

经期不是“每个月来麻烦一次的客人”，而是身体在用规律的方式和你对话。把这3种信号当成身体发来的预警信息，既不要被吓倒，也不要装作看不见。学会观察、及时就医、配合调整生活习惯，往往比一味担心“是不是大病”更有价值。懂得照顾好自己的月经，其实也是在长期守护自己的整体健康。