德国女性心理导师力作《做你自己，其他人都已经存在了》独家上线掌阅科技

近日，掌阅科技独家首发上线德国女性心理导师乌尔丽克·尤赫曼为女性带来全新启发的觉醒之书《做你自己，其他人都已经存在了》。这本“自我觉察的温柔指南”，帮助女性重新聚焦于自己的能力、才华与潜能。

作者简介

乌尔丽克·尤赫曼（Ulrike Juchmann），德国知名心理治疗师、系统教学治疗师、行为治疗师，以及MBSR（正念减压）和MBCT（正念认知疗法）教师。柏林正念学院院长。曾于德国马尔堡大学和柏林工业大学攻读心理学，获心理学专业硕士文凭。擅长将系统疗法、行为疗法、催眠疗法与情绪焦点疗法相结合，并融入基于正念的干预方法，以创意、整体的方法论指导女性训练，帮助她们应对生活挑战。领导过多个治疗机构项目，专注正念干预、饮食障碍与抑郁治疗；曾于莱比锡马克斯·普朗克研究所负责开发和培训实施慈悲心理训练程序。

曾任柏林心理学院客座讲师、德国心理学家学院督导与讲师，以及海尔加·布罗伊宁格基金会“女性领导力”项目讲师。著有多本专业与科普书籍。

绘者简介

康斯坦茨·古尔（Constanze Guhr），1975年出生于莱比锡，现居柏林。柏林艺术大学“绘本中的女性凝视”客座教授，自2001年起，以自由插画师身份持续创至今，为超过100本书籍创作插图。曾获得德国文化基金会奖学金，入围最美图书长名单。

译者简介

邵豫，本科毕业于首都师范大学外国语学院德语系。北京外国语大学德语语言文学硕士（翻译理论与实践方向）。

一本为女性带来全新启发的觉醒之书。

几乎所有女性都内化了一些有害的思维和行为模式。由于教育与社会规范的影响，她们习惯把礼貌置于感受之前，把照顾他人视为首要责任，把外界定义的美丽当作目标。这份“社会规训脚本”，让无数女性通过苛刻的滤镜审视自己，忘了如何温柔地看待自我。

心理学家、心理治疗师乌尔丽克·尤赫曼（Ulrike Juchmann）通过本书，帮助女性重新聚焦于自己的能力、才华与潜能。她以25年临床与教学经验，将心理学、身体觉察、冥想练习与正念方法结合，带领读者在觉察中解锁自我成长路径。

这不是一本要求你“变得更好”的书，而是邀请你重新成为你自己。当你学会以觉察与自主的方式生活，你就已经在走向自由。

世界上没有第二个你，而那正是你最迷人的地方。目前，《做你自己，其他人都已经存在了》正在掌阅科技独家首发上线中。