女性 7-79 岁身高体重标准表，附 6 张权威对照表！

发布时间：2025-11-28 15:37 浏览量：2

家长总担心孩子长不高、体重不正常？其实青少年体重有明确的科学标准，结合年龄、身高和 BMI 值就能精准判断。以下数据均参考《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T586-2018）和国家卫健委 2024 年指南。

年龄（岁）标准体重计算公式（kg）轻度肥胖判断（超标准体重）中度肥胖判断（超标准体重）重度肥胖判断（超标准体重）7-16年龄 ×2 + 820%-30%40%-50%50% 以上

比如 12 岁女生，标准体重是 12×2+8=32kg，若体重达到 38.4kg（32×1.2）就是轻度肥胖。

实用建议：青少年体重波动 5% 内属正常，无需刻意减重。若 BMI 超标，可每天增加 30 分钟跳绳、游泳等运动，减少含糖饮料摄入。

[1] 抖音百科。少年儿童标准体重 (7~16 岁)[EB/OL]. 2025.

[2] 国家卫生健康委。居民体重管理核心知识 (2024 年版)[EB/OL]. 2024.

[3] 搜狐网。女性身高体重标准对照表 [EB/OL]. 2025.

[4] 光明网。肥胖症诊疗指南（2024 年版）解读 [EB/OL]. 2024.

[5] 搜狐网. 2025 年男女标准体重对照表 [EB/OL]. 2025.

[6] 小荷健康。女性不同年龄段适宜体重 [EB/OL]. 2025.

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