女性容易缺铁，但真的别再靠它补了
发布时间：2025-11-28 20:52 浏览量：2
吃红糖、大枣，补铁作用微乎其微。
红糖里 96.6% 都是糖，大枣里的铁元素含量不到 2 mg / 100 g，属于无机铁，因此吸收率较低。要靠它们，你身体很可能先收获一圈脂肪。
除此之外，铁锅炒菜补铁、吃菠菜补铁、吃动物内脏补铁等等，诸如此类的这些补铁方法，哪些是真能补铁，哪些是错误的呢？我们总结了 8 道题，免费测一测，带你走出补铁误区。
策划制作
监制：大力
排版：柚子
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