不吃快碳+内调1年，美貌已显化！

没想到随手发的实况，被老婆们夸皮肤水润透亮，轮廓清晰，没有赘肉的紧致感，不施粉黛的样子比浓颜更有魅力~
其实我以前是个不折不扣的夜猫子➕冷饮控，放肆熬夜追甜剧刷视频、吃外卖，时间久了脾胃变得超级虚弱，整个人气色和精气神都很差，不仅早起口苦口臭、脸部浮肿、小肚子也越来越大，才惊觉不能再这样放纵下去。好在经过一年的调理，终于找到了让皮肤发光发亮的秘诀！
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🌿戒掉快碳饮食
不吃容易水肿的包子、油炸类食物；清淡少油少盐，多吃原型食物，低升糖高纤维，饱腹稳血糖。
我的三餐公式：慢碳+蛋白质+蔬菜，比例2:1:1
早餐：山药薏仁浆+水煮蛋+坚果，饭后一杯四君子颗粒
午餐：水油焖菜，深海鱼+蔬菜，饭后一杯四君子颗粒
加餐：蓝莓/圣女果/黑巧（抗氧化三件套），饭后一杯四君子颗粒
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💫坚持内调
皮肤松垮、早起浮肿、没精神容易累、小肚子大、口苦口臭...靠瓶瓶罐罐拉不回来，就要考虑是不是脾胃太虚弱了，中翳讲脾主运化，是气血生化之源，脾胃虚弱，气🩸生化的速度就会减弱，体内的湿垃圾堆积排不出去，显化出来就是以上这些问题，所以我一直把重点放在养脾胃补气血上
特意选了#本草纲目四君子颗粒[话题]#，主要看中它配方是源自宋代经典健脾名方四君子汤，结合现代技术精心改良制成颗粒状，一冲即饮，更适合快节奏的现代人，成分党参、白术、茯苓、甘草都是药食同源的好药材，党参白术健脾养胃，增强脾胃运化力，茯苓+甘草利水排调和，帮助排出体内湿垃圾温和滋养脾胃，共同协作从源头养好脾胃~
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坚持吃空三盒后充分感受到了气血美的快乐，皮肤干净红润，早晨起床再也不是浮肿脸，下颌线都清晰很多，侧腰有了自然的凹陷，臀线也提上去了，整个人看起来纤细又挺拔，甚至口气都维持的很清新！
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💫保养习惯闭环
以油养肤+娃哈哈湿敷，一周两次用油和刮痧板
头发小心机：发根用玉米夹垫高显脸小
黄金睡眠法：睡前泡脚+蒸汽眼罩，深度睡眠时皮肤修复力翻倍
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