女性老得快的原因、勤洗头排第2，第1名很多姐妹都在做

洗头洗太勤把头发洗得油油的，头皮还越洗越敏感？

有人说“洗头越勤越老”，其实根本不是这么回事。

去年我妈每次洗完头都皱着眉头说头发变得不结实了，头皮还发痒。

她一周洗两次，洗完就用吹风机猛吹，头发干得快还出汗，整个头皮都感觉不舒服。

那天早上，她站在镜子边，用手抚了抚头发，说“这洗的频率挺高的吧？”我看她皱着眉头，心里明白这可不是好事。

后来我在网上查了查，发现洗头太勤反而会伤头皮，油脂本来就是身体自然分泌的东西，过度清洗反倒让头皮变得敏感。

有人说“伤阳气”、掉发什么的，都是迷思。

实际上，油脂分泌旺盛的头皮如果不及时清理，油垢堵塞毛囊，炎症还会多起来。

夏天热得不行，头发油得快，洗完一会儿又觉得油腻。

可如果用烫的水洗、用力揉搓，头皮受伤了才是真的。

每次洗完头都得用冷水冲几遍，洗发水也得选温和的。

吹风机别老用高温，风力别太大。

说到这个，大家都忽略了一个大问题：睡眠。

熬夜才是让你变老的最大杀手。

前年我一个朋友，平时熬夜刷剧，睡眠时间都不到六个小时。

脸上的细纹比同龄人多很多，皮肤暗淡无光。

她还总说“我睡得少不行吧”，结果第二天黑眼圈黑成碳块，精神差得跟个死人一样。

很多人不觉得睡眠重要，总觉得少睡点没事。

其实深度睡眠修复皮肤、调节激素，少了它，岁月在脸上就跑得快。

身体都在拼命修复，睡少了，修复不及时，皱纹还没长出来就提前出现。

更别说，作息不规律的女人，荷尔蒙都乱了。

雌激素水平低了，脸上就没有弹性，皮肤容易下垂。

眼袋、细纹纷纷找上门，脸看起来比实际年龄老个几圈。

有人说“熬夜吃零食，补充点胶原蛋白就行了”。

错！

补了也没用，睡眠不足让身体的修复机制瘫痪了。

打个比方，身体就像个工厂，夜里修护机器出问题，白天怎么能有精神？

长此以往，皮肤变差、眼袋加深，别人一看就知道你熬夜多。

有人还会问“本来就睡不着怎么办？”我告诉他们，调节生活习惯很关键。

少用电子产品，睡前放下手机，打开窗户透透气。

适当运动，别打扰身体的节奏。

环境安静点，床上别放手机。

要是真的睡不着，去医院做个睡眠检测也行。

身体发出警讯了还不当回事，怎么等到真出大事再后悔？

反正睡眠少、洗头频繁、乱作息，都是在把自己往老路上推。

这事说到底，还是生活方式的事。

别觉得熬夜看剧、乱洗头没啥大不了的。

其实都在积累，小事累积到一定程度，就会在脸上看出来。

想保持年轻，得从每天生活的小细节下手。

不光是护肤品，最重要还是每天的习惯。

身体不闹情绪，皮肤自然年轻光彩。

那些什么抗老秘籍，不如睡个好觉，别折腾自己。

有人说“年轻不靠化妆靠睡眠”，这话倒没毛病。