天然“雌激素”被发现了，女性常吃，肌肤粉嫩更显年轻，美容养颜
发布时间：2025-12-06 15:10 浏览量：3
一、黄豆炖猪蹄
头天晚上把黄豆泡得圆滚滚
猪蹄冷水+葱姜料酒焯水，撇沫洗干净（这步别偷懒！汤才清亮）
猪蹄 黄豆转砂锅中，砂锅加开水！加开水！加开水！（重要的事说三遍，奶白汤全靠它）丢猪蹄、黄豆、姜片，小火炖2小时（电饭煲1小时也能出胶！）
出锅撒枸杞、盐。
二、黑芝麻核桃豆浆
黑豆提前浸泡6-8小时
做法巨简单：所有食材洗净倒入豆浆机，加适量矿泉水
选浓豆浆模式，30分钟就能喝到香浓绵密的豆浆~
三、亚麻籽拌酸奶
酸奶中加入亚麻籽油，搅拌均匀后就可以加入自己喜欢的各种食材了！