35岁，坚持亢炎的皮肤真的会好！

每次发照片都被几十万宝宝围观，各个夸我皮肤干净细腻，没一点瑕疵，开心的有点飘飘然了都！ 可我曾经仗着天生好皮疯狂作妖，不是整宿熬夜，就是甜品烧烤外卖当饭吃，结果黄气糖化爬上脸，额头下巴大痘不断，脸颊经常泛红起皮，毛孔也是粗大的不行，试遍了功效护肤品，结果依旧“春风吹又生” - 直到刷到亢炎保养法才明白——我这皮肤问题全是“炎症”在捣鬼，只靠外养治标不治本！从源头“灭火”才行！！勤勤恳恳坚持了半年多，现在好皮肤可算又回归了~ - 核心❗ ✔亢炎还原好皮肤➡亢炎饮食＋亢炎内服【鱼油】 - 吃出来的亢炎体质 我的饮食原则： ①清淡干净：少油少盐，避免油炸，烧烤等重口味食物，多以蒸煮凉拌为主 ②蔬菜+水果：每天3:2没断过 ③拒绝：牛奶，蛋糕，冰淇淋等（促炎元凶之一）会加速皮肤糖化，导致长痘，所以基本不碰 ④优化饮食结构：多吃羽衣甘蓝，蓝莓，三文鱼，糙米，红薯等亢炎食物，拒绝促炎食品 - 亢炎吃rtg型omega-3 为什么吃rtg型omega3？ 平时熬夜外卖不断，体内火气堆积过量，只靠饮食很难拉回来，可若不及时清理，火气会持续攻击身体里的每个细胞，导致：冒痘出油，皮肤粗糙喇手，掉发 omega-3作为公认的亢炎黄金，可以通过调节体内炎症信号通路，减少促炎因子生成的，扑灭现有火因子，降低泛红（比如吃辣熬夜后不容易爆痘）不过普通形态的吸收率有限，所以我直接选的rtg型omega3作为我的主力补充 常吃的是#有时力脂肪酸[话题]#，每天2粒能补1800mg高含量的rtg型omega3（吸收率高达99.1%，基本无废油漏油，能直达细胞层，对付火气那是手拿把掐），同时epa：dha维持头发和睡眠！ 坚持吃下来：皮肤润呼细腻有光泽，陈年黄气跟被冲洗干净一样，平时偶尔吃点辣也很少有大痘冒犯，现在相比滤镜+浓妆加持，我的纯素颜反而更好看，而且头发眼睫毛疯长，晚上睡觉香的像个猪，真的很爽噜~ - 好习惯巩固 精简护肤 ·白天：水+精华+防 晒 ·晚上：水+精华+面霜 早睡计划：23点之前入睡，不超过23:30 坚持运动排汗：每周3次有氧（跳绳/跑步） #好皮肤[话题]# #素颜[话题]# #女性保养[话题]# #有时力脂肪酸[话题]#