22岁的身材25岁的脸，49岁的年龄的气血保养

年纪是真的，状态是真的 22岁的身材，25岁的脸，与我49岁的年纪格格不符。我太爱如今舒展饱满的模样：身材纤薄紧致，面若桃花，未必完美，却足够有生命力！ · 话不多说，核心在此： 我始终相信，美丽的根在于内养 · ✨先说改变： ▪熬夜留下的暗黄谢幕 ，红润登上了舞台 ▪脸蛋与年龄不符，青春不减 ▪身材流畅有型，马甲线明显 ------美丽分割线----- 我的保养整体分为五个板块：（详细看图） 一、吃好饭（p4） 饮食控糖控盐，少吃生冷，多吃温热易消化的食物，助其脾胃运化气血 💜食谱：16＋8每天两顿，坚持淡干饮食，还原食物本味，加上一碗漂亮水（苹果热橙茶）脸蛋白里透红 · 二、睡好觉（p5） 夜间是身体自我修复、补充气血的黄金时段，良好睡眠如同给气血充电 💜养成早睡的好习惯。每晚23点前，让自己躺在舒适的床上，进入梦乡 · 三、晒太阳（p6） 阳光促进维生素D合成和钙吸收，激发体内阳气循环，气血也跟着充足，没那么怕冷 💜每天可以晒15-30分钟，下午3点之前都可以晒，三伏天避开中午最热的时间 · 四、养好气血（p7） 饮食+睡觉+好习惯筑起第一道防线，但其核心还是气血充盈 ➱20岁时，气血充盈，素颜也明艳照人 ➱30岁后，气血双亏，稍一熬夜就显松垮暗沉 想要滋养皮肤这朵缺水的花，关键得让气血补充＞流失，而补铁，就是守住气血的第一道门。当我们身体缺铁时，红细胞合成减少、协氧细胞这条专线被阻断，脸上红润就会褪去，暗沉、长斑通通找上门 抛开螯合铁源不说，我选择losoki补铁片更看重的是它富含vb12+叶酸，手拉手协同合作，源源不断的生成新的血红细胞，为我的美丽添砖加瓦，搭配100mgVC（膳食指南推荐中成人每日VC标准摄入量）不让黄气钻缝，从内滋养气色 即使年近五十，却找回了20出头的轻盈身段与25岁的光彩脸庞。曾经因容貌带来的焦虑一扫而空，红润与健康，真真实实写在我脸上 Ps：每天1粒，坚持一个月也没闻到评论区中说的怪味，效果看得见 · 五、做好运动（p8） 适度运动促进循环。推动气血在身体里畅快地流动，使身体由内而外焕发生机 💜健身思路：1.练肩 2.练核心 3.练臀 #抗衰[话题]##内服[话题]##女性保养[话题]##补气血[话题]##losoki补铁片[话题]##好皮肤[话题]##保持年轻状态[话题]##49岁[话题]##宝妈[话题]#