21岁奥运冠军张家齐含泪退役，自曝月经是噩梦的开始，女性荣耀代价真大

说实话，我以前从没想过，月经这种每个女人都会经历的自然生理现象，能成为摧毁一个世界冠军的噩梦。 直到我看到张家齐那段采访，她笑着说“月经对我们来说，就是噩梦的开始”，那个笑容背后的无奈，真的让人心疼。

你能想象吗？ 一个奥运冠军，每次站上跳板前，不仅要对抗地心引力，还要对抗自己身体的自然规律。 张家齐亲口说的，从东京奥运会过后，她好像每次比赛都能碰上来例假，只能“硬跳”。 那种感觉，她说会“人比较重，下半身会很坠”，但比赛就在那里，你跳还是不跳？

更残酷的是，这种困境不仅仅是她一个人的。 想想看，一个女运动员，职业生涯最黄金的时期，正好撞上身体发育和生理周期最不稳定的阶段。 张家齐讲得很直接：“男孩发育后力量增长可挑战高难度动作，而女孩需对抗自然生长，这对女性很不公平”。 这话听起来有点刺耳，但却是事实。

我印象最深的是她为了控制体重，把蛋糕嚼一嚼味道就吐掉的故事。一天训练下来饿得不行，却只能穿暴汗服在跑步机上跑一个小时，称体重不达标就不能安心吃饭。 这种极致的自律，背后是女子跳水这项运动对体重几近残酷的要求，哪怕只重几公斤，空中转体就会失衡，入水水花就会失控。

张家齐的职业生涯，就像一场与时间的赛跑。 12岁拿全国冠军，却因为年龄太小错过里约奥运会；14岁终于能参加世界大赛了，身体又开始发育；等到东京奥运会，又因为比赛延期一年，给了更年轻的全红婵脱颖而出的机会。 用她自己的话说：“巅峰期没赶上奥运会”。

但比起这些时机的不巧，更让她无奈的是女性运动员不得不面对的身体变化。 她描述那种感觉：“现在使比之前大两倍的劲儿，翻过来都很吃力”。 你能感受到那种无力感吗？ 明明技术更成熟了，经验更丰富了，但身体就是不听话了。

女子十米台被形容为“短暂而绚丽”，张家齐苦笑着说：“女台就是越小越轻，越好出成绩，残酷的空中芭蕾”。这句话背后，是多少代女子跳水运动员的共同命运。

在张家齐的讲述中，我特别注意到一个细节：东京奥运会后，她特别想退役。 一方面觉得奥运金牌的目标已经达成，另一方面，“我经历过自己很厉害的时候，但要看着竞技状态一点一点往下滑，我担心后面接受不了自己的平庸”。 这种高峰过后的落差，可能只有运动员自己才能真切体会。

但就在这样残酷的竞争中，张家齐、全红婵和陈芋汐这“三小只”却保持了难得的友谊。最近的全运会上，还有人拍到全红婵拉着张家齐的手，然后拥抱她；张家齐轻捏全红婵的脸蛋，把她逗得笑弯了腰。 这些画面，在非黑即白的竞争叙事外，展现了女性运动员之间的理解与支持。

张家齐谈到她们的关系时说：“赛场上可能大家都是对手，私底下我们更多的都是理解和心疼对方”。 这种理解，可能也源于她们正在经历或即将面临的共同挑战，全红婵为了应对发育关，执行了严格的体重管理计划，每日测量体重十几次，精确到克级调控饮食。

对于月经期的管理，其实是有医学方法可以调整的。 比如可以根据比赛时间，在医生指导下使用药物来提前或推迟月经周期。 但张家齐选择了不干预，“既然来了就这样吧”。这种接受，或许也是运动员对自身身体的一种尊重。

女性运动员在经期训练时，一般可以减轻训练强度、减少训练时间、减小训练幅度，并注意保暖和个人卫生。 如果痛经严重，也可以遵医嘱使用一些药物来缓解疼痛。 但对于即将比赛的运动员来说，这些方法往往不足以完全消除生理期对比赛状态的影响。

张家齐用“命运像明灯，也像刀子”来形容她的感受。 明灯指引她熬过痛苦训练，刀子则逼她直面“心有余而力不足”的落差。 21岁的她选择退役，某种程度上是对这种自然规律的和解。

在最近的全运会上，21岁的张家齐站在跳水池边，平静地说：“我已经很对得起自己了，竞技水平已经比不了从前了”。 这句话，可能道尽了许多女运动员在面对身体变化时的复杂心情。