高海宁，正常成年女性健康的身材，个高丰满，薄肌有力，太美啦！

你知道吗？

其实，有一位39岁的女明星，不靠瘦到骨瘦如柴，而是靠健康的身体和明显的肌肉线条，赢得了大家的认可。

这不是偶然，她的每周四五次锻炼，特别是核心和臀部训练，确实挺让人佩服。

说到她的身材，很多人可能会以瘦为美，但高海宁的例子告诉你，丰满加紧实，比那种干巴巴的瘦更有“力量感”。

我觉得，这才是真正的健康美——有肌肉支撑的线条，才更能抗老更有魅力。

她还在TVB节目里亲自示范动作，现场就能看出她的体能碾压不少年轻演员，真是可靠。

更重要的是，她还担任香港红十字会的健康大使，倡导“不节食、健康才最美”的理念。

你说，这不比那些盲从减肥分析更有意义吗？

我们看似努力追求完美，但也需要身体的真实反馈。

据了解，她的体脂在18到20％之间，属于健康范围。

用抗阻和功能性训练结合，配合地中海饮食，给人的感觉，是真正的保养精神。

这也让她成为不少女性的榜样，Instagram#高海宁同款身材标签的阅读量已经破千万，说明大家对健康和力量的渴望真的很强烈。

最新消息，她还要演一部运动题材的电影，合作运动品牌，开发大码健身服，把健康和多元化完美结合。

大概就是在告诉我们：身体不应该只追求“瘦”，更应该追求“强”。

我猜，那些对自己体型还在犹豫的人，也许可以从她身上学点勇气，不再盲从，仅仅追求表面美，而是让身体更实在、更有力量。

其实，想想，健康的身体比任何“漂漂亮亮”都更有价值。

对你我而言，可能她的坚持也能成为一种激励吧。

毕竟，越来越多的女性发现，真正的自信，从“舒服”开始。