会伤害子宫的6件事，很多女性都做过不止一种，尤其是第一件

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

在门诊，经常会遇到年轻女性前来咨询：“医生，我月经不规律，是不是子宫出问题了？”、“为什么我这么容易痛经？”、“我还没生孩子，子宫会不会已经不好了？”

其实，子宫不像我们想的那么“娇气”，但它也确实没那么“抗造”。一些看似平常的小习惯，日积月累下来，真的可能在悄悄伤害它。

今天这篇文章，我们就来聊聊最容易伤害子宫的6件事。很多女性都中招了，尤其是第一件，几乎人人都干过。

“我月经来了也能加班、搬重物、熬夜，没事的。”——很多女性都这么说。

但其实，经期是子宫最“脆弱”的时候。子宫内膜正在剥落，宫腔处于开放状态，此时如果过度劳累、剧烈运动，甚至长期熬夜，都会刺激子宫收缩异常，加重痛经，影响月经周期，甚至诱发子宫内膜异位症。

长期下来，子宫会变得越来越“暴躁”，月月都疼，月月都乱。

建议：经期尽量多休息，减少剧烈运动和熬夜，即便再忙，也给子宫一个喘息的机会。

很多办公室女性都有这个习惯：忙起来，一泡尿能憋好几个小时。你以为憋的是膀胱，其实子宫也在默默受伤。

憋尿会导致膀胱扩张、盆腔压力增大，与膀胱“紧挨着”的子宫也会受牵连，盆腔充血、局部循环变差，久而久之可能引发慢性盆腔炎、子宫内膜炎等问题。

而这些炎症，往往没有剧烈症状，却会悄悄影响月经、排卵甚至生育能力。

建议：别等到“尿到膀胱炸裂”才去厕所，想尿就上，尤其是生理期更要及时排尿。

很多女性对私处卫生特别上心，天天用各种“洗液”冲洗，甚至用热水器冲洗阴道。

但要知道，阴道是有自净功能的，里面住着一群“好菌”——乳酸杆菌，它们能维持阴道酸碱环境，抵御病菌入侵。

频繁冲洗，尤其是用清洁力强的洗液，会破坏阴道菌群，导致阴道炎反复、外阴瘙痒，严重时病菌上行感染，影响子宫和输卵管健康。

建议：日常清洁只需用清水洗外阴即可，阴道内部不要随便“进攻”。

有些女性因为避孕不当，短期内多次人工流产，觉得是“小手术”，没什么大不了。

但实际上，每一次刮宫、负压吸引，都会破坏子宫内膜的结构，严重的会导致宫腔粘连、内膜薄，再想怀孕时就会发现“怀不上”。

据中华医学会妇产科分会发布的数据显示，反复流产是导致不孕的重要原因之一，尤其是3次以上人工流产的女性，子宫内膜损伤几乎不可逆。

建议：做好避孕措施，尤其是未婚未育女性，保护子宫，就是在保护未来的选择权。

有些伴侣认为“经期不会怀孕”，于是选择这段时间同房，甚至觉得这样“更刺激”。

但医学上明确指出，经期同房的危险性非常高。

首先，此时子宫口略微张开，经血是细菌的“培养液”，同房行为会增加病菌上行感染的风险，引发子宫内膜炎、盆腔炎等慢性病。

其次，经期内膜剥落，子宫壁变薄，同房可能引起子宫局部损伤，长期下来，子宫会越来越“敏感”，甚至出现不规则出血。

建议：经期同房不可取，不仅增加感染风险，更可能埋下子宫疾病的隐患。

现代女性坐着的时间越来越长——上班坐8小时，下班坐公交1小时，回家追剧3小时。

长时间久坐，会导致骨盆区域的血流速度减慢，影响子宫的供血供氧，易引发子宫肌瘤、盆腔充血综合征等问题。

而且久坐还容易导致子宫位置异常，比如后倾或下垂，可能表现为腰痛、痛经、白带异常等。

建议：每坐1小时，起身走动5分钟；可以尝试骨盆运动、瑜伽，改善盆腔血液循环。

子宫不像皮肤那样“有话直说”，很多时候它出问题并不会立刻喊疼，而是通过月经紊乱、痛经加重、白带异常这些“暗号”来提示你。

但这些信号，太多人都忽略了。

子宫健康，其实藏在生活的细节里。不是去做多少次体检，而是你每天有没有好好对待它。

如果你出现以下情况，建议尽快去医院妇科检查：

月经量突然增多或减少，周期大幅度变化；

经期疼痛剧烈，影响正常生活；

白带颜色、气味异常，伴有瘙痒；

下腹隐痛、坠胀感持续存在；

多次人流后出现月经稀少或不来。

子宫疾病早期往往没有明显症状，但一旦拖延，治疗难度会大大增加。

子宫不是“脆玻璃”，但也不是“钢筋铁骨”。

它默默承受着每一次月经、每一次生育，却常常被我们忽视。

不是只有生孩子才需要用到子宫，而是一生的健康都离不开它的支持。

从现在开始，放下那些会伤害它的坏习惯，给子宫多一点“体贴”，你会发现，整个人的状态都会变得更好。

参考资料：

中华医学会妇产科学分会.《女性生殖健康管理指南》.2021

国家卫健委健康科普平台.《关于女性经期健康的权威解读》.2020

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