单身女性如何保养身体，医生一句话点醒无数人

一个人的日子怎么过？其实女人要好好照顾自己，这事儿说难也不难。

贴身衣物挑对了，身体就舒服多了。纯棉的料子透气，不会闷得慌。清洗的时候轻柔一点，别总想着把什么都弄得很干净，那样反而把身体自己的防护给搞乱了。卫生巾啊护垫啊，该换就得换，别舍不得。还有啊，平时多走走多动动，对盆腔血流特别有好处。

生理这块儿，大可放心。没男朋友不代表身体会出问题，卵巢该干啥还干啥，荷尔蒙照常工作，大姨妈也还是会按时报到。要是担心下面的肌肉松了，凯格尔运动了解一下，小小的动作，效果却不错。年度体检这事儿千万不能马虎，这是对自己的交代。

吃的东西得上点心。新鲜蔬果管够，维生素E和Omega-3要补足，对女性来说这些都是宝贝。钙铁也不能缺，骨头和血液都需要它们。那些甜腻油腻的零食，偶尔解馋行，天天吃就过分了。

运动这件事，坚持下来就好了。跑步游泳当然好，瑜伽普拉提也值得试试，拉拉筋骨，心情也会跟着舒畅起来。一周三四次，一次半个多小时，既不会累趴下，又能达到效果。

心里那点事儿也得打理好。找点喜欢的事做，和姐妹们聚聚聊聊，有什么不痛快的别往肚子里咽，该说就说。压力太大了，找个心理咨询师谈谈也不是什么丢人的事。

单身生活一样可以活出彩来。身体健康与否，真不是有没有另一半说了算，关键是找到属于自己的生活步调。定期检查身体，早睡早起，保持开心，这才是真正的养生之道。记住了，你的健康掌握在自己手里，好好疼爱自己吧！