女性：逆龄不是神话，日常习惯才是真相

年龄真的是个数字吗，可能吧，状态好才是真的好，为什么有些人看起来那么年轻，有些人却显老，大家都觉得年龄只是个数字，可是状态这东西，真的能骗人吗，同龄人，差距怎么这么大，肯定有什么原因，到底是什么原因呢，也许，是那些“隐形催老剂”在作祟。

头皮，真的很重要，很多人天天洗头，觉得干净，可是，真的好吗，头皮有皮脂保护，每天洗，皮脂都没了，头皮受不了啊，头皮老一岁，脸皮老十岁，听着吓人，可是是真的，头皮松了，脸自然也松了，所以，洗头别太勤，温和点，按需清洁，才是正确的，洗发水也别随便用，要选对的。

情绪内耗，更可怕，比熬夜还厉害，一天到晚瞎想，焦虑，纠结，谁能受得了，压力一大，皮质醇就高，雌激素也乱了，脸上胶原蛋白都没了，脸色也暗沉了，身体也垮了，免疫力下降，月经也不正常，所以，要学会“断舍离”，别内耗，滋养身心才重要。

咖啡，提神，没错，可是，对皮肤不太好，喝多了，咖啡因会抑制新陈代谢，皮肤老的更快，催产素少了，胶原蛋白和弹力纤维也少了，皮肤就松弛，下垂，所以，咖啡也不能多喝，要适量。

睡眠不足，熬夜，就是慢性自杀，晚上是皮肤修复的黄金时间，熬夜，修复不了，皮肤屏障功能下降，激素也失衡，肯定老的快，所以，要规律作息，23点前睡觉，睡前放松放松，别玩手机了，对眼睛不好。

过度节食，更可怕，饿肚子，肌肉也没了，胶原蛋白也没了，脸都垮了，所以，别节食，要健康饮食，补充优质蛋白和健康脂肪，这样才行。

久坐不动，血液循环都慢了，盆腔也不好，脸色也差，身体也僵硬，所以，要多动动，规律运动，保持活力，哪怕是散散步，也好过一直坐着。

抗衰，不是靠昂贵的护肤品，是靠日常习惯，好的习惯，比什么都重要，内外兼修，才是王道，情绪要管理好，学会倾诉，正念呼吸，头皮要好好护理，按需清洁，温和滋养，睡眠要充足，23点前睡，饮食要健康，拒绝节食，运动要适度，改善循环，这样，才能真的年轻。

衰老，是日积月累的结果，年轻，也是，从现在开始，关注日常习惯，重塑年轻态，或许，真的可以“逆龄”生长，大家都在想，这到底是怎么一回事，很多人看完这个故事，都会去想，那我该怎么办呢，其实，答案就在日常里。