34无医美，每天2顿饭，终身坚持港式抗衰

现在照镜子，还是会感谢这几年自律的自己——状态明媚如少女，34岁脸轮廓依旧清晰，哪怕现在素颜也敢直面镜头，朋友经常夸我哪像30+的年纪哈哈哈哈~但25岁的我也曾深陷“衰老焦虑”！！ 那会仗着年轻没少做“糟践”自己的毛病，熬夜追剧、顿顿外卖、奶茶全糖等等，体重逐渐上升就算了，皮肤差的更是没眼看，直到跟着朋友一起坚持打卡港式抗衰，将少吃和“内调”融入日常，才真正活成理想中的自己！ - 【我的抗衰三法宝：科学饮食+内服保养+自律习惯】 🔷科学饮食-饮食有节制 ❶晨起空腹 一杯温开水+1勺Zammex水解胶原蛋白肽，唤醒身体活力后拉伸一下 ❷每天两顿饭 ▪早午饭:五红豆浆+鸡蛋+蒸粗粮（玉米、红薯） ▪晚饭:211饮食法（2蔬菜：1蛋白：1碳水） ❸港式养生汤 苹果山楂茶，玫瑰桑葚饮，这两个换着喝（刮油提亮） - 🔶内服保养-抗衰老的尽头是补胶原 25岁后胶原蛋白就像没拧紧的水龙头，稍不注意皮肤状态就会像个泄气的气球慢慢变得松垮出现细纹~ 牛胶原同时含有的Ⅰ、Ⅲ型胶原蛋白肽，一个可以抗衰老一个可以弹性修复，所以就成了我补胶原抗初老的首选让补充＞流失，才能拖住垮脸的进程，让自己脸慢慢“回弹”~ 在hk玩的时候被当地朋友安利的Zammex水解胶原蛋白肽，每天喝1勺，10000mg牛胶原含量刚好符合人体所需，水解小分子也好吸收，复配的氨基酸中刚好有胶原三肽的核心成分，还是0糖0脂0添加0几素喝着也安心~ 🔆这段时间吃下来，皮肤状态像开了挂，原相机怼脸也很少瑕疵，素颜就像剥了壳的鸡蛋饱满干净，脸蛋变得嘭弹摸起来滑溜溜的，法令纹泪沟都被撑起来了，下颌线清晰苹果肌饱满，现在的我状态就像回到了大学时期，怎么拍都好看！ - 🔷习惯自律 ❶防晒：365天坚持防晒，预防光老化 ❷养发：每周2次椰子油，头发顺得能滑滑梯 ❸泡脚：艾草包泡脚，脚暖入睡快，第二天整个人都暖乎乎的 #抗衰老[话题]##内调[话题]##Zammex[话题]##女性保养[话题]##Zammex水解胶原蛋白肽[话题]##好皮肤[话题]##女性健康[话题]##法令纹[话题]##胶原蛋白肽[话题]#