高龄女性如何成功备孕
发布时间：2025-12-17 11:59 浏览量：2
“35岁后卵子就老化了？”“备孕半年没动静，是不是没机会了？”别慌！我38岁怀二胎，靠这些方法3个月就中奖，亲测有效！
首先，孕前检查别偷懒。重点查AMH（卵巢储备）和甲状腺功能，我就是查出甲减，补充优甲乐后激素才达标。老公也得查精子活力，别光让女人努力。
其次，吃对比吃贵重要。每天1片叶酸+1杯黑豆豆浆，每周3次深海鱼补DHA，避开高糖高油——我孕前瘦了8斤，卵子质量反而提升了。
关键是精准抓排卵。别只信月经周期，用排卵试纸+B超监测，强阳转弱时安排，命中率翻倍。我前两个月瞎试没用，监测后一次就中。
心态和运动也不能少。每天快走30分钟，睡前泡脚放松，别把备孕当任务。我之前焦虑到失眠，调整后反而轻松受孕。