女性155-175cm标准体重表出炉，也许你都达标了

打开手机刷到“A4腰”“漫画腿”，再低头看看自己的小肚子，是不是瞬间就焦虑了？总有人说“体重不过百，不是平胸就是矮”，也有人拿着五花八门的体重标准自我PUA，好像体重秤上的数字多一斤，就成了“不合格”的证明。其实咱们不用这么纠结，今天就来好好聊聊——从古代到现在，女性的“标准身材”到底是怎么变的，再给大家一份实打实的155-175cm标准体重表，说不定你早就达标了！

先说说古代，咱们总被“燕瘦环肥”误导，以为汉代全是赵飞燕那样的瘦美人，唐代就都喜欢胖姑娘，其实根本不是这么回事。汉代司马相如写美女是“弱骨丰肌”，意思是骨头匀称但肉乎乎的，出土的汉墓壁画里，不管是贵族夫人还是普通侍女，大多是丰腴健硕的样子，皇帝选后妃还要求“长、壮、妖、洁”，放在今天就是高挑健壮有气质的类型 。再看唐代，大家觉得杨贵妃胖，可李白写诗把她比作赵飞燕，要是真的体态臃肿，这比喻可不太合适。其实唐代只是武后到开元年间流行“珠圆玉润”的美，不是真的胖，而是气色好、体态匀称，到了晚唐又开始推崇纤瘦了 。说白了，古代的审美从来没有统一的“体重标准”，核心都是“健康匀称”，能干活、有活力的样子才招人喜欢。

再看现在，咱们的“身材焦虑”好像被放大了不少。有调查说，70%以上的女大学生都想再瘦一点，可真正超重的人连11%都不到 。打开购物软件，“减肥茶”“束腰”五花八门；刷短视频，明星产后快速瘦身的新闻铺天盖地，好像瘦成纸片人才算成功。但大家有没有发现，那些让我们焦虑的“标准”，其实根本不科学。就像有人165cm、130斤，看着有点壮，但体脂率低、肌肉多，健康得很；可有人100斤出头，却是四肢纤细肚子大的“瘦胖子”，代谢紊乱的风险反而更高 。

其实现在医学上认可的“标准体重”，根本不是单一数字，而是一个合理范围。结合最新的健康标准，给大家整理了155-175cm女性的参考范围，对照看看：

•155cm：50-62公斤（别觉得62公斤就胖，只要腰围不超80cm，身体灵活，就是健康的）

•160cm：53-66公斤（这个身高的姑娘，太瘦反而容易没力气，匀称才最好看）

•165cm：57-70公斤（很多健身的姑娘体重在65公斤左右，肌肉线条超美，比骨感更有魅力）

•170cm：60-74公斤（高挑的姑娘不用追求过轻，这个范围里的体态更舒展）

•175cm：63-78公斤（大骨架的姑娘别被小体重绑架，健康才是底线）

当然啦，这个表格只是参考，真正科学的判断还要看这几点：首先是BMI，用体重（公斤）除以身高（米）的平方，在18.5-23.9之间就没问题；其次是腰围，女性小于80厘米就不用担心内脏脂肪超标；最后是身体状态，平时精力充沛、不容易生病，比纠结数字重要多了 。就像那位叫饭饭的姑娘，165cm、130多斤，曾经因为体重焦虑暴食，后来想通了“魁梧就魁梧吧，健康就行”，穿小裙子照样自信满满，成绩还特别优秀 。还有产后妈妈lulu，长胖40斤后没强迫自己快速瘦身，而是先找回生活状态，体重反而自然降了20斤 。

说到底，不管是古代的“丰肌弱骨”，还是现在的“健康匀称”，审美一直在变，但“悦纳自己”才是永恒的真理。体重秤上的数字只是一个参考，不是衡量美的唯一标准。你不用为了迎合别人的眼光刻意减肥，也不用因为偶尔胖了几斤就自我否定。

对照上面的标准体重表，你达标了吗？如果已经在范围里，就好好享受现在的状态；如果稍微超标，也不用着急，慢慢调整饮食、适量运动就好。记住啦，健康有活力的你，才是最美的！