25岁，空腹挨饿+港式抗衰3年，美貌已显化

谁不想成为又美又强的大女主呢，但是在在工作中时时刻刻都得绷着一股劲儿，要漂亮但不咄咄逼人，精神饱满还得带点锐气。 表面看着光鲜亮丽，其实背地里全是在跟焦虑斗，跟压力扛，面对长期熬夜带来的暗沉，出油爆痘，掉发，我的保养原则就是省时省力又高效，花少量时间换取高阶美貌，好在我饮食，内调两手抓，把丢掉的颜值给重新追了回来！ - Top1：空腹挨饿--保持饥饿感 ❶早起一杯水：不喜欢喝白水，可以做些养生汤，五红汤/红豆薏米水，气色好 ❷每天两顿饭+少量加餐 ▪️第一顿：全麦面包搭配抗炎sala酱（西红柿，生菜，洋葱，甜椒切丁，挤上柠檬汁和黑胡椒抹在面包上） ▪️第二顿：港式三送饭，一份饭，三盘菜，主食慢碳优先（荞麦面，杂粮饭，魔芋面） ▪️加餐：少量坚果/无糖酸奶，水果选择低糖的 ❸漂亮水：每天一碗黑豆桑葚茶，富含花青素，脸蛋细嫩~ - Top2：港式抗衰--内服鱼油 HK的街头到处都是药妆店，内服抗衰是很常见的事，也是港女显嫩的关键，毕竟女人25岁之后受熬夜，工作压力，饮食习惯的影响，炎症会在身体里疯狂安家，就算是大牌护肤品也拦不住皮肤暗黄，长斑，凹陷的速度，所以内服抗炎是我保持美貌的关键！ . Omega3是天然的抗火剂，但人体不能合成，只能从外界补充，单靠饮食补不够量，我每天会吃2粒#有时力脂肪酸[话题]#，它里面99.1%的omega3的纯度是鱼油界的天花板，rtg工艺的吸收率是普通鱼油的4倍，能更好的深入身体底层浇灭火气，搭载4：3的黄金配比，头发，眼睛，睡眠都能被滋养到 . 这小东西真是润物细无声，给熬夜理案件的“橘子脸”say了拜拜，现在哪怕一天只睡4，5个小时，第二天的皮肤也像果冻一样软软弹弹的，脸蛋直接亮了一个度，而且头发的厚度和光泽感直接上来了，扎起来的马尾都比之前要沉！ - Top3：日常习惯--维持美貌 ❶没事就用舌头抵上腭，双下巴会变小，下颚线会越来越明显 ❷改变咀嚼方式，单边嚼东西会大小脸 ❸姜泥敷头：小黄姜破壁机多打几次成姜泥，敷8分钟后冲掉，发际线冒不少小碎毛毛 #美貌[话题]##港式抗衰[话题]##女性保养[话题]##有时力脂肪酸[话题]##普通人的变美思路[话题]#