保持少女感的秘诀，拒绝卵巢早衰

因为未婚未育一直没考虑过我可能会有巢问题，直到近两年经常有失眠、盗汗的情况，平时情绪上也有点反常，无端端感到烦躁，皮肤也变得暗沉、粗糙，姨妈也有点紊乱，经常几个月都不来，量也不多。上网查了一下发现现在很多女性都会出现卵巢早衰的情况，我也不敢懈怠马上干预了:

内调保养，到了30岁以后一定要开始内调，尤其要注重卵巢的保养，卵巢功能的衰退不可逆，真的是早保养早享受。我吃的是思妍金巢安，它含有植物雌激素可以双向调节雌激素，改善更年期症状。它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6。可以改善卵巢功能衰退带来的失眠多梦、潮热盗汗、心烦不宁等症状。像我现在的情况就属于有点是卵巢早衰了，就可以吃这个思妍金巢安。

多喝豆浆，我家有个闲置的豆浆机，现在经常给自己打各种五谷豆浆喝。豆制品含丰富的雌激素，对卵巢很好。

保持规律运动。不得不说，运动和不运动状态真的差很多，现在每周都会抽出3-4天运动，精神状态比以前好了很多，体型也改善不少。

尽量少熬夜，保持充足睡眠真的很重要。熬夜不仅伤神还伤卵巢。尝试了一阵早睡后发现一天的状态都很好。

我这已按照这些方法坚持了快一年了，现在症状也消失了。发现自己有卵巢早衰迹象后也不要焦虑，保持心态很重要。女性保养要趁早规划，30岁以后大家要多关注自己的状态，不要发现以后才开始改善。