明日四九，老话“男怕三九，女怕四九”，女性牢记：3不做，2要做

时间过得真快，今天是1月16日，我们已经进入冬至后的第27天。明天1月17日，我们将正式迎来一年中最寒冷的“四九”时节。民间素有“三九四九冰上走”的说法，而这个阶段也是“男怕三九，女怕四九”的关键时期。

为什么会有“女怕四九”的说法呢？传统认为，女性体质偏阴，寒冬时节容易气血不畅，四九期间尤其需要注意保暖养生。

明日四九，老话“男怕三九，女怕四九”，提醒女性牢记：3不做，2要做

三不做：

一、不长时间接触凉水

四九天气寒冷刺骨，女性若长时间用凉水洗衣、洗碗，容易导致寒气入体，引发关节疼痛、手脚冰凉等问题。建议洗东西时戴上橡胶手套，尽量使用温水。

二、不一次喝太多水

冬季人体新陈代谢相对较慢，一次性大量饮水会增加肾脏负担，还可能引起水肿。特别是睡前不宜喝太多水，以免影响睡眠质量。建议少量多次饮水，温开水最佳。

三、不过度劳累

年底年初，很多女性既要忙工作又要操持家务，容易过度疲劳。在四九这样的寒冷时节，过度劳累会降低免疫力，增加患病风险。要学会劳逸结合，适当休息，保证充足睡眠。

二要做：

一、要做好保暖

特别要注意腹部、腰部和脚部的保暖。可以常备热水袋，多穿几层保暖衣物，晚上睡前可以用热水泡脚，促进血液循环。

二、要适当进补

冬季是进补的好时节，可以适当食用一些温补食物，如红枣、桂圆、羊肉、枸杞等。煲汤时可以加入一些当归、黄芪等药材，有助于补气养血。

明日四九，老话“男怕三九，女怕四九”，提醒女性记得：3不做，2要做！最后希望每位女性朋友都能温暖安稳地度过这个冬天，迎接春暖花开的到来！