老人味儿的祸根被揪出！医生提醒：40岁后注意4点，减少老人味儿

当你靠近一个穿着干净、打扮得体、精神爽朗的老人时，却闻到一股难以言明的味道，这种无法用语言描述的味道，其实就是人们所谓的老人味。

老人味的出现，某种程度上确实与个人卫生有一定的关系，但有的人明明很讲卫生，不仅及时更换衣物、被套，洗澡的频率也与年轻人无异，但为何身上总有一股说不清的味道呢？

这可能就与年龄有关了。

时光赋予了个人阅历，也赋予了机体衰老。

随着年龄的增长，机体的皮肤也会出现一系列的变化。首先，体表的抗氧化物质逐渐减少了，这会导致机体对于皮肤表层的一些特异物质的氧化作用变强了，而在氧化的过程中，可能就会释放一些难闻的气味。

其次，也是最主要的一点，那就是导致老人味的最原始因素——2-壬烯醛，这是一种气味分子，会在皮肤表面堆积，年轻的时候，这种分子本身产生的就少，再加上机体的抗氧化功能强大，因此基本上不会有难闻的气味出现，但上了年纪后，皮肤表面的抗氧化物质减少了，堆积的2-壬烯醛经过脂肪氧化，就会形成一种难闻的气味。

这种气味比较难以消除，无论是洗澡还是换衣服，这种气味可能都会存在。但要想减少老人味的情况，过了40岁之后，就要注意做好这4点了。

1.保持个人卫生

保持良好的个人卫生，不仅能提升个人的外在形象，增进社交距离，还有助于预防老人味的产生。平时要注意做到早晚刷牙、饭后漱口，做好口腔卫生；还要定期更换内衣内裤、鞋袜也要及时清洗；定期洗头洗澡，保持周身的清爽干燥。这些事情做起来并不难的，但贵在坚持。

2.饮食清淡

饮食也会对体味产生影响，如果吃了一些气味很重的食物，比如羊肉，可能就会让人散发出一定的膻味儿。若是平时保持着清淡饮食，少吃油腻重口味的食物，增加蔬菜瓜果的摄入量，对于预防或者缓解老人味具有一定的帮助。

3.坚持运动

运动能强身健体，提升机体免疫力，减少疾病的发生概率，还能促进血液循环、加速新陈代谢的速率，使得皮肤的毛孔和汗腺处于畅通的状态，如此也能保证机体内的垃圾毒素等能够顺利地通过皮肤排泄出去。比较适合的有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车、快步走等，运动幅度不算太剧烈，比较适合40岁之后的人群。

4.积极治疗基础病

有一些老人味的出现，与机体本身存在的基础病有较强的关系，比如糖尿病酮症酸中毒，可能就会导致机体呼吸时，伴随有烂苹果味；

如果有肾脏疾病，可能导致体内含氮物质的代谢产物难以顺利排出体外，进而出现刺鼻的腐臭味；

如果有肝脏疾病，那么机体的解毒与代谢功能严重受损，积聚在体内的毒素不能及时排出体外，就可能出现难闻的酸臭味；如果患有泌尿系统疾病，也可能导致老人身上出现明显的臭味。

再加上年龄增长导致的2-壬烯醛被氧化而出现的老人味，在多重味道的综合作用下，会让老人身上散发出来的味道更难闻。因此，积极治疗机体本身存在的基础疾病，对于改善老人味的严重程度，也很有帮助。