女性，155~168cm标准体重对照表，若你达标，就不用减肥

女生们是不是一上体重秤心就揪起来 数字多两斤就焦虑到饭都吃不下 到处打听别人的体重 跟风学人家节食减肥 饿到头晕眼花 头发一抓掉一把 连姨妈都不准时报到 到最后体重没降多少 身体先垮了 其实真没必要瞎折腾 155到168cm女生的标准健康体重就在这 只要在这个区间 压根不用逼自己减肥

155cm的女生 体重低于50.1kg就是偏瘦了 得赶紧补营养 健康体重区间在50.1-62.7kg 超过62.7kg才需要适当调整 这个范围里的姐妹 身形基本都是匀称耐看的 不用盯着两位数体重死磕

156cm的女生 别再追求九十多斤了 低于50.8kg身体容易出问题 50.8-63.6kg才是舒服又健康的状态 这个体重不管穿裤子还是裙子 都不会显臃肿 反而透着健康的精气神

157cm的女生 健康体重要守住51.5-64.5kg 低于这个数是偏瘦 超过就是超重 不用羡慕别人八十多斤的体重 那种干巴巴的身形 穿衣服撑不起来 还容易生病

158cm的女生 52.2-65.4kg都是达标体重 这个区间里的姐妹 不用刻意控制饮食 正常吃饭就好 哪怕比闺蜜重两三斤 只要身形紧致 照样比她好看

159cm的女生 别被网红体重洗脑了 52.9-66.3kg才是该有的体重 低于52.9kg会没力气 脸色蜡黄 超过66.3kg再考虑调整生活习惯 不用天天算热量内耗自己

160cm的女生 健康体重是53.7-67.2kg 很多人觉得一米六要过百才胖 这都是误区 这个体重区间里 不管是小个子的娇俏还是微肉的饱满 都很有美感 不用逼自己瘦到100斤以下

161cm的女生 54.4-68.2kg就是达标体重 低于这个数容易月经紊乱 免疫力下降 换季就感冒 超过这个数再慢慢调整 别着急节食 伤了身体得不偿失

162cm的女生 要记住55.1-69.1kg的健康范围 这个体重的女生 肩背线条好看 穿大衣风衣都特别有气场 不用追求过度纤瘦 反而少了女人味

163cm的女生 健康体重卡在55.9-70.1kg 低于55.9kg会显得单薄没活力 超过70.1kg可以多走动少吃重油重盐 这个区间里的姐妹 身形比例大多很协调 不用瞎减肥

164cm的女生 56.6-71.0kg都是正常体重 这个身高的女生 哪怕体重贴着上限 只要不是虚胖 看起来都很匀称 穿紧身衣也不会显赘肉 不用焦虑数字

165cm的女生 别再执着于越瘦越好 57.4-72.0kg才是健康好看的体重 这个身高配上这个体重 不管是长发还是短发 都自带气场 太瘦反而显得头大身子小

166cm的女生 健康体重范围是58.1-73.0kg 低于这个数会没精神 走路都没力气 超过这个数就多做点拉伸运动 不用刻意饿肚子 健康永远比瘦重要

167cm的女生 要守住58.9-74.0kg的区间 这个身高的女生 体重达标了穿什么都好看 不用羡慕别人的竹竿腿 那种腿型大多是饿出来的 一停吃就反弹

168cm的女生 59.7-75.0kg都是达标体重 这个身高哪怕体重到75kg 只要体脂不高 看起来都很修长 低于59.7kg容易骨质疏松 老了容易出毛病 千万别瞎折腾

别死盯着体重秤上的数字 同样体重的两个人 身形可能天差地别 有的女生天天躺平久坐 浑身肉都是松垮的 看起来就显胖 有的女生偶尔动一动 有点肌肉线条 穿衣服就特别有型 真正决定你好不好看的 是体脂率不是体重 女生体脂率保持在22%-28% 不用节食 身形也会紧致好看 比干巴巴的纸片人耐看十倍

还要看骨架大小 小骨架的女生手腕缝隙不到16厘米 体重贴着健康区间下限就很好看 中等骨架手腕16到18厘米 照着区间中值来就对了 大骨架手腕超过18厘米 哪怕体重到了区间上限 看起来还是匀称的 不用勉强自己塞进网红体重标准里

围度比体重更直观 155到160cm的女生 腰围控制在70cm以内 臀围90到95cm 大腿围不超过52cm 就算体重比别人重两三公斤 看起来照样干练显瘦 161到168cm的女生 腰围别超73cm 臀围92到98cm 大腿围低于54cm 穿裙子穿裤子都有线条感 我认识个宝妈体重65kg 就因为围度达标 穿连衣裙没人觉得她胖

好多女生被网上的仙女体重洗脑 非要比健康体重低个三五斤 觉得越瘦越好看 可你看那些过度节食的女生 脸色蜡黄 嘴唇没血色 走路都轻飘飘的 穿衣服撑不起来 反而显老显憔悴 还容易月经紊乱 免疫力下降 换季必感冒 有的甚至停经好几个月 去医院检查才知道是体重太低伤了身体 真的得不偿失

只要你的体重在这个健康区间里 就不用瞎减肥 平时正常吃饭就行 早餐吃个鸡蛋喝杯牛奶 午餐吃点主食和蔬菜 晚餐少吃点重油重盐 想吃火锅奶茶偶尔来一次 完全没问题 不用天天算着热量吃 搞得自己压力山大

平时别久坐不动 上班间隙多站起来走两步 下班回家别躺着刷手机 下楼散散步跳跳绳 不用去健身房撸铁 简单的运动就能维持身形 规律作息也很重要 别熬夜刷剧 熬夜会让代谢变慢 就算吃的少也容易胖 还会让皮肤变差 显老好几岁

女生好看从来不是靠多瘦 而是健康的气色 匀称的身形 还有松弛的状态 体重只是一个参考数字 不用被它绑架 不用因为多两斤就焦虑 不用因为别人比你瘦就自卑 只要体重达标 就安心做自己 好好吃饭好好睡觉 好好爱自己 健康才是最好的底色 这样的你 不管穿什么 都自带光芒