乳腺自查“一看、二摸、三挤”，每个女性都该掌握的自我保健法，中年女性每月必检

你的体检报告上

出现过“结节”的字样吗？

很多女性都有过这个瞬间

拿到体检单

看到“乳腺结节”四个字

心一下就提到嗓子眼

它是癌吗？

要不要手术？

乳腺结节

身体发出的“信号”

乳腺结节并不是疾病，而是一种症状，是乳腺的包块。它可能是乳腺增生引起的，也可能是类似纤维腺瘤的良性肿瘤的表现，一般情况下不会发展为恶性肿瘤，但长期存在于体内，有恶变的可能性。

近年来，乳腺结节的检出率持续攀升，从2019年的17.17%上升至2025年的42.26%，七年内增长超过一倍。

其中，40岁至49岁的女性成为检出率最高的年龄段，高达53.12%。

哪些乳腺结节

要格外警惕？

乳腺结节在女性群体中比较常见，多数情况下属于良性病变，但也有部分结节潜藏健康风险，需要重点警惕。

警惕特殊位置的结节

外上象限（近腋窝处）

这是乳腺恶性肿瘤最常转移的区域，约占全部结节的50%。若此处触及坚硬、边界不清的肿块，或发现腋下淋巴结肿大，应及时就诊。

乳头乳晕区

易出现导管内乳头状肿瘤，可能伴随血性乳头溢液，需通过活检明确性质。

乳房下皱襞

若此处出现“酒窝征”（皮肤凹陷）或“橘皮样”（淋巴水肿导致毛孔凹陷）改变，务必尽快就医。

乳腺保健常见误区

01

乳腺结节可以通过按摩缓解？

点击空白处查看答案

乳腺结节不能通过按摩消除，也不能起到防癌作用，如果已经癌变，按摩可能还会促进癌细胞转移。

02

喝豆浆容易得乳腺癌？

点击空白处查看答案

豆浆等大豆制品中的植物雌激素含量很低，不足以影响体内激素水平，也不会增加乳腺癌风险，即使是乳腺癌患者也不需要特别忌口。

保姆级乳腺自检教程

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乳腺最佳检查时间：月经后的7~10天，在每月的相同时间进行检查。

【就医信号】出现这些情况，别拖延！

乳腺出现这些变化及时就医别等待

就医信号：

新出现、持续存在的乳房肿块/硬结；

乳房皮肤凹陷、皱缩或“橘皮样”改变；

乳头自发溢出血液或褐色液体；

乳头反复破溃、结痂不愈；

乳头突然内陷/改变方向；

腋窝摸到肿块/淋巴结肿大；

乳房持续疼痛(与月经无关)。

️ 即便没摸到肿块，但感觉“不对劲”也应就医。

体检发现乳腺结节

应该如何处理？

如果在体检B超中发现乳腺结节，也别慌张。结论一栏通常会有一个“BI-RADS分类”。针对不同的分类，我们会有不同的应对措施。

1.BI-RADS 4级及以上：恶变几率就比较高了，需要引起重视，建议马上挂个乳腺外科或者普外科。

2.BI-RADS 3级及以下：大概率是良性结节，遵医嘱定期复查即可，无需过度焦虑。

若是体检发现乳腺结节，不必过度焦虑，但也不能掉以轻心。多数情况是身体的一个良性“小提醒”，关键在于科学认识、理性对待、定期随访。

从今天起

不妨多一些自我觉察

多一份定期检查的约定

愿每一位女性

都能由内而外，拥抱安心与自在！

综合 | 健康报、丁香医生、健康中国