170/50kg｜戒糖+抗炎养血1年，美貌已显化

很多人都说我长得像谁，我就是我，好的皮肤和美丽除了天赋，也需要自律和野心的。这个社会对待长得漂亮的女孩子就是有有待，身材纤细、皮肤细腻红润，任何苦难在你面前就不值一提 我就是我自己最满意的作品：身材纤细没赘肉、气血充盈、皮肤干净，随手po即是神图hhhh，但一切并不是浑然天成，靠的还是戒糖+抗炎养血得来的，才让美丽变得轻松还不费力 ------ Top1：戒糖■■□□□□□□□□20% 美女的胃可不是垃圾桶，糖分摄入过多只会让我越来越气血虚 ❶饭前抗糖饮 我饭前不会喝水的，我都是生茶+苹果醋，很清爽解腻 ❷净身饮食 这两年戒掉了好多精致碳水，尽量清蒸水煮，保留食物本身的营养 ▪早：五红粥+鸡蛋+香蕉 ▪午：三文鱼藜麦沙拉+玉米+坚果 ▪晚：果蔬汁代餐，羽衣甘蓝汁/菠萝姜柠汁 ps：饮食我基本上就是坚持211比例 ❸土豆循环法 我一个月会奖励自己一周放纵餐，坚持土豆循环法，饱腹感很足 - Top2：抗炎养血■■■■■■■□□□70% 气血是皮肤的支柱，气血顺畅，让营养流到每一处细胞。但是不吃红肉很难把气血补上来，铁和脂肪酸这些关键营养长期也容易不够，所以我会针对性吃补剂来养气血，这样火压下去，补气血就更温和 ▶我一直吃的是小分子的氨基酸螯合铁，很温和，感觉我还没反应过来，气血就在我的身体四散开来，再加上这个losoki补铁片还复配了VC，我每天就吃一粒都足够了 虽然我的照片都会加灰色滤镜，但依旧挡不住我的气血充盈，每一根发丝都美的浑然天成，溢出屏幕的大小姐感真的挡都挡不住~ - Top3：外护■□□□□□□□□□10% ❶护肤：早清水洗脸+VC精华+晚矿泉水湿敷+精华油+面部刮痧 ❷护发：每晚椰子油腌发+梳头500下 ❸运动：每天30分钟以上的有氧 #女性保养[话题]##养气血[话题]##抗衰[话题]##护肤[话题]##变美[话题]##内调[话题]##好皮肤[话题]##losoki补铁片[话题]##长什么样不重要[话题]#