女生既能减重又能补气血的12个小tips！0💰

我们先要明白一个核心：身体本身就弱的人，不要做剧烈的运动！再折腾就是雪上加霜，加重不适感。 跟大家分享12个我自己在做的运动，亲测有用。 这些运动都很简单，很温和，也不用花太多时间，只要坚持下来慢慢就能感受到身体的变化～ 不需要每条都做哦，大家可以根据自己的情况，选择适合自己的来做。 1. 起床伸懒腰+喝一杯温水 2. 八段锦 3. 金鸡独立 4. 晒太阳 5. 上午10:30起身拍八虚 6. 保持手脚温热 7. 午饭后站立20分钟再坐下 8. 午睡 9. 梳头 10. 晚饭后散步 11. 睡前泡脚 + 揉腹 12. 还阳卧 👉🏻心态篇： 1. 保持情绪稳定 2. 多接触生命力强的人 3. 遇事不要分析自己要分析对方 4. 放下一切 5. 周末慢爬山 6. 不要在意任何人的动态 7. 守住自己的节奏 再次提醒宝子们，养生不靠激进哦，我们也不是要参加考试。 这些动作不要一次性全做，我是做了好多年才坚持下来的。刚开始每天选择一种运动练习就可以啦，养成习惯再慢慢增加～ 💕关于我 哈喽电子闺蜜，我是李MINI 分享女性成长·养生养心 #养生日常[话题]# #女性健康[话题]# #女生必看[话题]# #精致女生[话题]# #变美小技巧[话题]# #好习惯养成[话题]# #身体护理[话题]# #健康养生[话题]# #女性成长[话题]# #普通人的变美思路[话题]# #贵气感[话题]# #变美小技巧[话题]# #变美日记[话题]# #爱你老己[话题]# #养生女孩[话题]# #养生小知识[话题]# #年轻人养生方式[话题]# #女生[话题]# #女性成长[话题]# #成长[话题]# #学习[话题]# #自我提升[话题]# #女性[话题]# #生活[话题]# #女生必看[话题]# #干货分享[话题]# #打工人[话题]# #学生[话题]# #自律[话题]# #爱自己[话题]# #干货[话题]# #心态[话题]# #情绪[话题]# #变美[话题]# #内调外养[话题]#