女性1米52—1米76，体重多少不算胖？看看你是否要减肥

身边姑娘们多少都有点体重焦虑，早上睁眼先摸腰，饭前必看热量表，上秤数字涨二两就愁眉苦脸，跟风减肥把自己饿的头晕眼花，到头来还越减越反弹，纯属瞎折腾。

今天就给咱152到176cm的姐妹，扒拉明白体重多少才算不胖，精准对标，别再瞎减肥内耗自己。

152cm姐妹，体重42.7到54.9公斤都达标，不算胖，不用刻意减重。156cm卡在45到57.9公斤，妥妥健康态。160cm黄金区间47.4到61.1公斤，这个体重穿衣服不挑款，气色还贼好。165cm左右对应50到65公斤，170cmhold住53.7到69.4公斤超正常，176cm只要不超74.7公斤，都在健康范围里，放心放宽心。

这些数字都是按咱中国人BMI健康标准算的，18.5到23.9就是黄金值，可不是瞎编的，精准又靠谱。

别死盯着体重秤上那俩数较真，有的姑娘爱健身练出肌肉，体重快到上限看着却紧致显瘦，有的姐妹骨架大，天生体重比别人沉，照样匀称好看。胖不胖看镜子比看秤实在，穿衣不勒、走路轻快、吃睡香，比啥都强。

好多姑娘明明体重达标，还跟风节食，饿到姨妈紊乱、脸色蜡黄，免疫力下降动不动就感冒，纯属捡了芝麻丢了西瓜。咱女生的美从来不是越瘦越好，珠圆玉润、元气满满才最招人稀罕。

不用被网红体重绑架，不用为了几斤肉焦虑内耗。体重在健康区间，就好好吃饭好好生活，偶尔吃顿甜品犒劳自己也没啥。超出范围也别慌，慢慢调整饮食，饭后多走两步，循序渐进就好。

接纳自己的身材，爱自己的每一寸线条，健康舒服，才是最好的状态，这样的你，怎么看都好看。